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晚上目标是跑步七公里，其实不一定要跑个整数距离，每次跑步还是有快有慢，大都在五分四十秒的配速。我把握的关键是持续时间，要达到四十分钟。只有这样才能消耗掉血液循环中现有的能量物资，分解掉这几天放开吃喝积攒的肉肉。
有动必有静。我跑一次隔一到两天，不隔天就跑不动，腿还是酸的。也可能是运动量没上来，一下子加量受不了。运动后拉伸时间短，也影响肌肉排酸。静的时候，就正常上下班走路，也有七八千步，量还凑合。躺在沙发上，也是挺美的。
其实我还参加了一个跑步群，是个松散联盟，群里大家都认识。跑完发张图收获赞扬，心里也是美美的。但很多群是直接比跑速跑量，比装备造型，比参赛成绩，这就分了能力阶层。像我这样的客串角色，无论就到哪个群都是被吊打，那就太没意思了。
还有好事，就是在每年体检拿到报告时。那几天相互一见面就问你身体招标怎么样。
我三项，你呢？
我今年又多一项，唉！
这时长跑的健将该得意洋洋插话了：我今年还都正常，医生说心脏功能年轻了十岁。
周围响起一片赞叹声，多美好啊。
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@斜风细雨吹，不惑之工科男，一向胡思乱想求真，文字是不羁梦想，愿共享格子世界的万象***
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