寫給寶兒老婆的情詩（育兒篇）2.孕婦媽媽吃什麼可以讓寶寶皮膚又白

孕婦媽媽吃什麼可以讓寶寶皮膚又白又嫩？

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1.獼猴桃 獼猴桃中含有豐富的維生素，被稱為“維生素C之王”對孕婦媽媽和寶寶有美白的作用。

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2.番茄 番茄中含有番茄紅素，有助於皮膚的伸展。可以給寶寶提供良好的營養素，使寶寶皮膚白皙嫩滑。

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3.西藍花 西藍花中含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等，對皮膚都有很好的作用。

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4.胡蘿蔔 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，有助於維持皮膚組織細胞的正常機能。還可以提高孕婦媽媽和寶寶的免疫力，對寶寶皮膚也有美白作用。

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5.牛奶 多喝牛奶可以使寶寶皮膚更加白皙，還能補充充足的鈣更有利於寶寶的骨骼發育。

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6.銀耳 銀耳富有天然型的植物性膠質，長期吃可以潤膚還可以去除腳部的黃褐斑和雀斑的作用。