一、基础领域

策略：要扎实，诚以待己；在关键原因上，形成坚实基础；坚决不允许出现系统性风险；预留出足够的安全边界​​​​。

学习成长

1、学习果妈内训课程，读书会带领流程

2、参加两场读书会《勇气读书会》和《不急不乱》共读会，收获了新形势的读书会流程，已经《被讨厌的勇气》的全新的理解。

3、每天书写《生命故事手账》记录每日感恩，瞬间，小确幸，每周书写想对自己说的话。

3、阅读25本书，并输出九宫格笔记21篇，书籍如下

• 内在修养类：《越书写，越成长》《正念的奇迹》《终极健康》《失落的致富经典》《被讨厌的勇气1》《被讨厌的勇气2》

• 拓展视野类：《变量》《人人都是产品经理》 《在耶鲁精进》《你的品牌价值百万》

• 个人管理类：《卓有成效的管理者》《创业七堂课》《美好人生运营指南》《格鲁夫给经理人的第一课》《意志力》《创始人手记》

• 应用技能类：《实用性阅读指南》《不急不乱》《记事本圆梦计划》《刻意练习》《麦肯锡教我的写作武器》《思维破局》《父母最艰苦的工作》《学会学习》《认知天性》

4、学习永澄老师公众号，行成幕布笔记。

5、学习永澄说成长内容。

6、听音频《第一性原理》

身体健康

1、书写了自己的 养生小仙女健康生活原则，并更新了3版。坚持每天仔仔细细敷面膜、泡脚、保温杯里泡枸杞等方式，但是早睡早起的方式进行的不够好。

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2、体重控制下降了2kg

家庭幸福

1、给圆圆买了玩具梳妆台，厨房，洗衣机等过家家的玩具，非常非常喜欢玩，一玩就能玩好久。

2、圆圆19个月，语言发展爆发期，最近教什么她都会学着说。

• 问妈妈胖，还是爸爸胖，她说都胖

• 背诗：我说锄_{她说chu，我说禾}她也学he，日_yi，当dang，午~liu！

• 见到蓝色就是爸爸，见到红色就是妈妈，见到黄色就是宝宝，每天嘴里嘟囔着，大妈妈，大爸爸，大宝宝

• 特别喜欢玩玩偶，拟人化过家家，把小汽车什么的也拟人化，蓝色的是爸爸，红色的是妈妈

• 给她买了过家家的玩具，洗衣服的，化妆的，弹琴的，做饭的，她都玩的相当溜啦，能自己独自专注超过半小时

3、和老公共读《有钱人和你想的不一样》，虽然只有一章，但是全新的开始，我非常喜欢我们在一起讨论书中内容的状态。

4、每天陪娃时间专心陪孩子，高质量陪伴，每日4-6小时以上。

5、周末带了圆圆和她的姐姐瑶瑶，两个孩子一下午，陪两个孩子玩，也很好玩呀。

二、非竞争领域

​策略：要充分体现自己的热爱，积累势能；想要就要说出来；慢慢来，持续做；多考虑形成影响力​​​。

兴趣娱乐/内在关注

1、打坐4次，5min-40min时长不等，虽然短期内看不到收获，但是这种被各种推荐的事情，就听话照做下去。

2、看书《越书写，越成长》感受到书写的能量。

3、书写《生命故事手账》每日记录自己的感恩和小确幸，每每回看，都和当时的感恩的频率在衔接。

4、追剧知否50集，每日护肤泡脚的时候都用来看知否了。

5、看电影《印度合伙人》《无名之辈》

三、竞争领域

策略：以当下的成果产出为导向；在能力圈里努力；找到自己的兴趣、热爱、天赋；找寻导师；能级>认知>​​​​能力；重复的任务流程化；用系统去驱动​​​。

事业发展

1、永澄说成长逐字稿30-35期。

2、永澄说成长海报30-35期。

3、做了生命力量觉醒的逐字稿，听了数遍，每次听都能量满满https://mp.weixin.qq.com/s/4n8dRVdFbkAFSZ1pBL8IRg

4、组织参加2期读书会，《勇气读书会》《不急不乱》新书发布读书会。萃取到新的读书会流程，卡片共读读书会。

5、完成年度报表，更新了报表流程，提升了速度。

社会关系

1、和钱程哥吃饭，感受到自己的能量提升，各种打通。

2、和闺蜜徐超一家吃火锅，特别好吃的螃蟹，久违的时间过得特别快，不愿意分别的感觉。

3、在读书会群内招募了义族打卡群，初心是想要找一个他律的环境监督自己打卡，感谢一共17名伙伴的报名，策划了几个微小的活动，包括开营，线上分享，线下狂欢聚会，以及结营仪式等。在这个过程中，我收获了每天阅读一本书的突破，感觉收获非常大，很超值。

4、在小鸦姐的2月目标制定群中，发出自我介绍，并发出逐字稿，积极利他，收获小伙伴们的赞。并获得了“码字小能手奖”

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5、和永澄说成长的小伙伴们一起协作，感情越来越好了。

6、在打卡群结识了17名小伙伴，经过21天的朝夕相处，收获更好的感情。

四、结果领域

策略：掌握基本的知识体系；谨慎设定指标型目标。

意义贡献

1-被永澄老师夸靠谱，开心的要跳起，但是当即察觉，知道自己要往下一个出成果阶段多多努力，不要让之前的经验制约下一次的发展。

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2、组建打卡群，在结营仪式上，大家发布自己的收获和感悟，感受到慢慢的能量。看到大家的好评，感觉到帮助别人成长的意义。

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3、讲打卡感悟在棒棒团分享，通过分享自己做过的事情，感觉到更有说服力，分享知道并做到的事情，比分享自己好像知道的事情更动人。

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附：参考案例

柠檬佳 | 2019年的小确幸（持续更新） - 简书

https://www.jianshu.com/p/380410f42d05

浣心 | 2018年12月成就事件 - 简书

https://www.jianshu.com/p/8c39c22d68e8

李梦 | 2018年12月成就事件梳理（33条） - 简书

https://www.jianshu.com/p/90198fd42b3f

珮珮 | 2018年12月成就事件梳理 - 简书

https://www.jianshu.com/p/3121276e50a2