脑供血不足，脸上会有3种表现，若一个不占，说明血管还算通畅

脑供血不足，是指人脑某一局部的血液供应不足，而引起脑功能的障碍。

脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

一旦发生脑供血不足，便很容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、痴呆等。甚至脑细胞还会因缺氧而死亡！

脑供血不足，脸上会有3种表现，若一个不占，说明血管还算通畅

1、视物模糊

有些人，看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明！持续几秒钟，就会有所改善。

如果出现这种情况，就要警惕，可能是脑供血不足引起的。

这是由于，大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。

2、面部发麻

脑供血不足，会影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维。

常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。

3、哈欠连篇

在睡眠充足的情况下，如果哈欠一个接一个，很频繁的话，就要小心是脑供血不足了！

研究显示，脑供血不足的人，多见频繁打哈欠，数值高达80%。

并且这类患者，夜间多不自觉流口水，甚至会被口水呛醒！

3种吃法，加速血管恶化，要注意！

1、顿顿鱼肉

饮食中，如果经常大鱼大肉，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收。

长此以往，会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上，进而增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。

2、餐餐过咸

正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。

摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。

长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。

3、次次饮酒

长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；

另外，没有节制地喝酒，还会使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！

想要血管健康，谨记：多喝二水，常做二事，学会三个小动作！

多喝二水

1、山楂泡水

山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

所以日常生活中，可常取山楂泡水饮用。

2、 蒲叶苦丁茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

常做二事

1、控制血压

高血压，是引发诸多疾病的导火索。

其不但影响到微血管，还会引起大血管病变。

所以，建议有高血压的患者或中老年人，要做好血压的随时监控，保证血管受到的损伤降到最低。

2、减少烟酒

长期大量吸烟，会造成血管的钙化；

一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！

学会三个小动作

1、转手腕

日常转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。

频率：双手手腕握拳，同时由内往外转100下，再由外向内转100下。

2、大张嘴

每日坚持大张嘴，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

建议：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。

频率：每次做30下左右，每天早晚各一次。

3、小步跑

小步跑，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；

不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。

建议：用小跑步的方式，原地小跑步。

频率：每次1分钟，每天早晚各一次。

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