脑供血不足，脸上会有3个症状，若没有，说明血管还算健康

脑供血不足，是指人脑某一局部的血液供应不足，而引起脑功能的障碍。

脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

一旦发生脑供血不足，便很容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、痴呆等。甚至脑细胞还会因缺氧而死亡！

脑供血不足，脸上会有3个症状，若没有，说明血管还算健康

1、视物模糊

有些人，看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明！持续几秒钟，就会有所改善。

如果出现这种情况，就要警惕，可能是脑供血不足引起的。

这是由于，大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。

2、面部发麻

脑供血不足，会影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维。

常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。

3、哈欠连篇

在睡眠充足的情况下，如果哈欠一个接一个，很频繁的话，就要小心是脑供血不足了！

研究显示，脑供血不足的人，多见频繁打哈欠，数值高达80%。

并且这类患者，夜间多不自觉流口水，甚至会被口水呛醒！

3种饮食方式，会加速脑血管“恶化”，要警惕！

1、摄盐过量

正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。

摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。

长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。

2、油炸过多

临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

饮食过于油腻，会摄入过量脂肪，其容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

另外，血管中脂肪过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！

3、大鱼大肉

饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。

如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。

想要血管更健康，谨记：喝3水，少3事，动3处

【喝3水】

1、苦荞茶

苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；

还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、黄谷丁荷叶茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

黄谷丁：研究表明，黄谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯黄谷丁荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、山楂茶

山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。

另外，经常喝些山楂水，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

【少3事】

1、少过劳

俗话说，劳逸要结合。

适当的体力劳动和脑力劳动，有助于身心健康；

但是不要过于劳累，要知道，超负荷的疲劳，可诱发脑出血。

2、少抽烟

关研究报告显示，约有80%左右的心血管患者，都有吸烟史。

这也就意味着，经常吸烟的人，发生血管疾病的概率要更大。

这是因为，烟草的烟雾中，是含有大量有毒物质的，会损伤血管内皮细胞，影响血脂，血糖等的指标。

经常抽烟，会进一步引起血压升高、血管炎症等，更会加速血管的堵塞情况。

3、少久坐

一个人，如果长时间坐久不动，保持一个姿势，会使腿部的血液，淤积在下肢的血管中，久而久之，会凝结成块，严重则会形成“血栓”。

所以，不论工作有多忙，都不建议长时间地久坐不动，要适当地站起身来活动一下。

【动3处】

1、捶胸

捶胸部这个动作，可以让心脏加快工作，把新鲜的血液输送到身体的各个地方，从而唤醒全身。

每日一次，每次左右各捶20下左右，注意动作不要过重。

2、甩手

双手交替向身体两侧甩开，每天做20-30下即可。

经常做甩手动作，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。

3、快走

方法：日常散步的时候，适当地进行快走。

次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。

作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。