1.人类的孤独是无可奈何的存在，我们只有要学会承受孤独，习惯孤独，不再害怕逃避孤独 ，才能更好的和别人互动，不再孤独。
2.孤独对我们来说更像是一种可以保护隐私的背后空间，让我们能够卸掉社会角色安静的坐下来思考。
3.独自一个人生活，会让人感觉的和世界脱节，失去了身份认同，也就没办法掌控自己的生活，而人类天生就会对无法掌控的东西感到不安。
4.不要总是把一切都归于自己努力上，放自己一马，这样才能告别孤独的焦虑。当你焦虑不安时，你看世界的眼光就越来越狭窄。
5.人类是需要从某种关系中寻求自我的认同感的，我们经常会见一些在职场上掌握一些权力的人，退休之后变得颓废沮丧，这就是他们无法再通过工作来获得认同感了。
6.意义是我们自己赋予外物的，我们不断的来为周围的事物关系赋予意义，来使他们存在的目的正当化，如果这个目的不合理，那么我们就会陷入无助和抑郁。
正视孤独，告别焦虑
(1)即使我们有自己兴趣爱好，家人伴侣，我们孤独也不会消失，甚至在当代社会的压力下，这些会加重你的孤独感。人类的孤独是无可奈何的存在，我们只有学会承受孤独，习惯孤独，不再害怕逃避孤独 ，才能更好的和别人互动，不再孤独。
(2)不要总是把一切都归于自己努力上，放自己一马，这样才能告别孤独的焦虑。当你焦虑不安时，你看世界的眼光就越来越狭窄。尝试用运动来充实你的时间，或者回忆一些过去的温馨美好的时光，真正的享受属于自己的孤独，属于自己背后的空间。
2.主动改变，大胆尝试
(1)人类是需要从某种关系中寻求自我的认同感的，我们经常会见一些在职场上掌握一些权力的人，退休之后变得颓废沮丧，这就是他们无法再通过工作来获得认同感了。
(2)人类在感知事的时候呢，是不会分别认识各个部分的，而是着重于整体形态。就好像摄影一样，重要的部分就是前景，其他的部分就成了背景。
(3)改变的生活格式塔
1)首先是改变人，不要总是和之前的熟人见面，不要总是重复相同的话题，去努力认识些新面孔。
2)其次是要改变场所，周围环境会对人产生极大的影响，试着去适应那些之前并不了解的环境。
3)最后就是要改变兴趣，去多多尝试，接触新鲜事物，对世界上陌生的东西产生兴趣，没什么比唤醒和体验新鲜事物跟开心的事了。
(4)尝试以多元的视角去看世界，而不是简单的二分法视角的对比和非此即彼的对立。
3.找寻生活的意义
(1)我们所追求的意义，是我们自己赋予外物的，我们不断的来为周围的事物关系赋予意义，来使他们存在的目的正当化，如果这个目的不合理，那么我们就会陷入无助和抑郁。所以生活的意义，其实是我们自己所创造的。
(2)积极乐观的态度去面对生活
(3)给生活一点仪式感，日常生活中，去发现那些生活中的小确幸，比如看书，登上，听音乐等，来引起自己的情绪变化，从而找到生活的意义。摆脱孤独的痛苦。
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