爱自己：回家之前去稻香村买了一些白皮儿糕点。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。感恩他们在我录制视频的时候没有制造嗓音。
感恩浏览我视频号，为我点赞评论的小伙伴们。
觉察：5:30左右发布了视频号，还没有分享到朋友圈。但吃完饭发现只有三个浏览，特别受打击。删除之后8点又发了一次，并且转发了朋友圈，依旧没有得到广泛传播。有点心痛，觉得自己没有被看到，没有被认可，觉得自己没有价值。又在自我否定，自我攻击。
小成就：今天下午一口气录制了三个视频素材，并且都已经完成了编辑。
读书心得：看了第五章：心智不是用来“知道”的。这一篇看的很懵懂，仿佛理解了又不太理解。比如开篇的第一段：我们总认为自己得用知识来填满心智，然而我们之所以被赋予心智，其实是要将其用在思考自己是该执着还是放下这个问题的。
这让我想到了现在自己正在做的视频号。今天新更新的内容仅有30+的访问量，真的让我特别失望，甚至怀疑自己到底还要不要坚持。读了书中的文字，让我觉得自己执着于被他人看见这件我无法控制的事情上，而不是关注在自己想表达的初衷。
书中还提到了关于生命创造的夏威夷故事。我理解的意思是全然的相信神的力量，而不需要自己思考。但我的头脑告诉我，真的做不到。
我现在确实能有意识的觉察，当我面对一件事情时，都是大脑在运作，而不是心。我仿佛能体会到大脑在思考焦虑的时候是沉重的，两个耳朵上方的位置的感觉尤其明显。而我的心是空落落的。
比如读这个章节的时候，头脑就会觉得很迷惑，心是没有感觉的。我回想最近一次很清晰的感受到心的感觉还是在10月6号和雅楠提起老大的事情时，但我对10月7号晚上真正行动时的记忆到模糊的很。
我还记得之前听一个人的分享说在小事情上可以跟随头脑的判断，而大事上一定要跟着心的呼唤走。可是哪有这么多大事发生？
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