瑜伽球,大家应该都不陌生,它是用来塑身做瑜伽用的道具,人可以坐在或横躺在上面做动作。
因为球体本身的不安定作用,人的身体必须通过“扭动和移动”的弥补来保持平衡感,进而达到可期待的运动效果—能起到提升运动能力和减肥的作用。
这是我们瑜伽球的一般认识中的效果,但是它还有2个意想不到的功效。
学习时我们可以用瑜伽球代替学习椅使用。
坐在上面学习,为了常时保持身体平衡时的行动,会对大脑时时产生刺激,能有效活性化大脑。
而大脑被活性化的时候,α波等可以提升集中力的脑波很容易就能发生,进而让学习时的注意力更集中。
当然,一开始使用时会感觉别扭,毕竟是要坐在不安定的球体上,很可能会让人分心(活动的球不好控制),但是一旦习惯这样的坐姿后,你会明显感知到它带来的好处,集中力明显不一样。
我也有一个,时不时会使用,所以我很有发言权。
另外,这个球本身很便宜,20多元就能买到(x宝上很多),选择时可量好自己使用的桌子高度后再决定,一般来说直径在65cm,75cm的就差不多了。
这也算是学习时提升集中力的一个小诀窍吧,你也可以试试。
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