一个意外可提高集中力的坐姿，还是一石三鸟的功效

作者: MC王俊 | 来源:发表于2019-12-24 21:32 被阅读0次

瑜伽球，大家应该都不陌生，它是用来塑身做瑜伽用的道具，人可以坐在或横躺在上面做动作。

因为球体本身的不安定作用，人的身体必须通过“扭动和移动”的弥补来保持平衡感，进而达到可期待的运动效果—能起到提升运动能力和减肥的作用。

这是我们瑜伽球的一般认识中的效果，但是它还有2个意想不到的功效。

学习时我们可以用瑜伽球代替学习椅使用。

坐在上面学习，为了常时保持身体平衡时的行动，会对大脑时时产生刺激，能有效活性化大脑。

而大脑被活性化的时候，α波等可以提升集中力的脑波很容易就能发生，进而让学习时的注意力更集中。

当然，一开始使用时会感觉别扭，毕竟是要坐在不安定的球体上，很可能会让人分心（活动的球不好控制），但是一旦习惯这样的坐姿后，你会明显感知到它带来的好处，集中力明显不一样。

我也有一个，时不时会使用，所以我很有发言权。

另外，这个球本身很便宜，20多元就能买到（x宝上很多），选择时可量好自己使用的桌子高度后再决定，一般来说直径在65cm，75cm的就差不多了。

这也算是学习时提升集中力的一个小诀窍吧，你也可以试试。

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