我想跟这位同学说：你有这样的反应，很正常，事实上，大部分人都有过跟你类似的反应。你不必为此自责苦恼。我想提醒你的是，我们可以顺着你的情绪找到背后隐藏的固定型思维。那么什么是固定型思维呢？斯坦福大学的心理学家德韦克在《终身成长》这本书里揭示了人类的两种思维模型：固定型思维和成长型思维。这两种思维对有很多事物有不同的认识。其中一个区别的角度是当面对他人的成功时，固定型思维的人感受到威胁，对比之下觉得自己很差，并且产生怨恨对方的情绪，但成长型思维的人则会把他人的成功看成榜样的力量，并且汲取力量鞭策自己成长。
显然，当面对好朋友的成功时，你感到失落，难过是你的固定型思维影响了你。
不过德威克教授研究出了四个步骤，将你的固定型思维转变成成长型思维。
第一步：接受。首先你能认识到自己的情绪，这非常好，这有助你进一步觉察到背后的固定型思维。
第二步：观察。请你仔细地观察它，看看他长什么样子，他常常在什么时候出现，他对你说了什么？
第三步：命名。请你给他取个名字。有了名字，我们可以像朋友一样称呼他，可以和他更好地交谈。
第四步：对话。你有什么话要跟他说呢？可以是：谢谢你每次跑出来保护我，怕我受伤，不过我已经是不是小孩子了，我可以更勇敢地去面对自己的问题。 也可以是：以前我总是用难过内心失落来面对他人的成功，今后，我想换个方式来面对，请你陪着我，但不要阻拦我。
以上四步，你get到了么？
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