1、人
这一周在身体上是比较疲惫的，现在对自己的觉察还是比较敏锐的，当身体疲惫时，各个部位比较紧张时，在心理上也是较紧绷，个人状态上不够放松，在几次的例会中感受到了这种变化；调整自我，休息调整，放松自我，动静平衡；
2、事
工作上：
1）完成了公开分享稿件输出，接受了第一次的经验，这次在公开演讲前做了准备，过稿，演练，最终的分享效果自己很满意；
2）进行了一位团队刚转正成员的沟通，沟通的目的是了解工作情况，同时也增强信任
3）完成了一份技术方案的输出，并思考在这次工作中接下来能够通用的工作方法
4）团队的改进工作，读书会的如期举行，并在一起读书中获得在某一短板领域接下来工作的灵感和思路。
个人：
运动：本周跑步30公里，完成了一次半马，今年的第二次半马，突破自己的限制性信念，尝试带来惊喜（之前一直担心膝盖的问题无法跑半马）
进行瑜伽练习，普拉提和艾扬格瑜伽各有特色；
阅读：读了一部分《养育你内心的小孩》
3、物
1）读完了《活出全新的自己》，随着生命的体验，重读这本书，有更多的触动，但最大触点还是感恩，感恩所有的遇见，无论是智慧不够时的无力和迷茫，亦或是充盈热情有力，每份体验都是礼物，成就了越来越好的自己；
2）阅读《高绩效教练》书写卡片2张，在书写的过程中，一些能够让自己成长的灵感，慢慢的开始执行；
3）买了7本书，接下来2个月的书单已备好，每一本都很喜欢，现在收到书和以前收到新衣服一样的激动；
4、理
人与人之间最小的差距是智商，最大的差距是坚持，长期主义者都是与时间做朋友，坚持做正确的事；
下周计划：
工作上：
1）完成改进模型的制定和二次评审
2）完成上周方案输出后的新工作方法的整理输出
3）进行季度复盘回顾，整体改进推进策略制定
4）阅读《全程软件测试》，完成领读
个人：
跑步20公里，有体力的花和同事利用加班时间一起跑步，强身健体的同事也是沟通的好机会
瑜伽练习3次
阅读《高绩效教练》，输出卡片2张
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