静坐37分钟

2016-07-24 Zero Woo 住家小女子的书写生活

今天，2016年7月24日，阴历六月廿一，无锡晴空万里，室内温度34度，我静坐37分钟，第一次能够坐这么久。

早上起床，心里有点不知名的失落感。洗漱完毕之后，没吃早餐，在阳台上铺好瑜伽垫，就想静静坐着，看看自己的情绪。

打开微信，搜索了一篇冥想的文章，里面的音乐是deep in tibet，跟着这个音乐开始，手机时间显示7点15分。

盘腿坐下，闭上眼睛，打起智慧手印，感觉到背比较僵硬，有点酸痛，没管它，就这么坐着，顺手把眼镜摘下来。

一般冥想的办法都会教我们数呼吸，可是我试过，每次数着数着就数不下去了，特别关注呼吸之后反而无法专注下来，所以往往坐了两三分钟就进行不下去了。今天我没有用数息观息的方法。眼睛闭上了，我试着用耳朵来感知外面的世界。所以我专心听外面的声音。

我听到了妈妈开冰箱门的声音，走路的声音，用剪刀的声音，用刀切菜时刀碰撞在砧板上的声音，水龙头的流水声，路上车开过的声音，楼下邻居有说话声，此起彼伏的知了声，被知了声吸引过去，念头飘到了去年夏天，我在双流的时候，也听到过知了的声音，原来知了哪里都有啊。

坐一会儿，我感到背部没那么僵硬，有点微热。念头回到坐姿上，我把注意力放到自己与地面的接触点上，两脚外侧和坐骨，记得瑜伽老师说过，稳定的根本在于根基，什么是根基，就是身体与地面连接的部位，也就是脚背和坐骨，稍微加了点力，稳稳地坐在垫子上。

手机里的冥想音乐已经停了，我没去管它。还是闭着眼睛什么都不想，继续听外面的声音。妈妈按电扇按钮的声音，用板刷刷衣服的声音，水龙头的声音，外面知了的叫声，我试着数了数知了叫声的长度，1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18……，由强到弱，大致在15到20秒之间。叫一次，歇一阵。每一声的长度差不多。

我想，在没有钟表，没有日历的那个年代，老祖先用打结的方法记数，恐怕也会用类似的方法来计时吧。这是大自然给我们的启示。在科技发展到今天，我们是不是凡事太过依赖身边的工具了，如果到了一个什么都没有的地方，我们能依靠什么？

静静感觉时间的流逝，脚背和坐骨有点微痛，腿有点麻，心里却变得非常非常平静，时间仿佛停住了。耳边依旧是此起彼伏的蝉声。

好像右眼有点紧绷，我注意力来到眼睛上，感受着眼睛的不舒服，感受到明晃晃的阳光。脸上冒出了汗。

继续坐着，听着，时间好像过了很久，我猜测这次坐了多久，二十分钟？半个小时？四十分钟？

这次的美好体验，超越了之前的各种尝试，我的念头变成总结这次静坐，我觉得得把它记录下来，这么想着，所以睁开眼睛，回到现实，此时，手机显示时间为7点52分。

我没有立刻站起来，而是把自己摆成个大字躺下来，放松一会。

7点55分，起身写下这些文字，记录下此刻与自己静静待着的美好。