体重73.6kg
1km热身
蝴蝶机15kg热身
史密斯机卧推
10公斤 10×1
20公斤 10×2
25公斤 8×2
30公斤 5×2
35公斤 5×3
哑铃卧推 7.5公斤 10×2
10公斤 10×2
龙门架夹胸15公斤 15×2
健身的习惯还是要坚持下去。
准备每周3-4次健身，周二、四、六、日。
把龙门架夹胸放在收尾动作，刺激中缝的感觉太酸爽了。不过今天做龙门架夹胸时，动作还不是很准确，有耸肩的情况。下次在训练时应结合视频讲解，先降低重量，把动作做准备后在加重量。高，中，低位夹胸都应纳入训练组，特别是低位。
史密斯机卧推，感觉给予胸部的刺激还是没有杠铃卧推好，只可惜今天卧推架被占了。
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本文标题：2019.5.26健身日记
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