实效

  昨天买了一个呼啦圈回家，准备减肚腩。买回来了，才记起要上网查了一下转呼啦圈能不能减肥。

  仔细地看了一遍答案，大多都说是有用的。但其中有一篇描述转呼啦圈无法达到减肥效果的文章很吸引我。

  文章中写到摇呼啦圈其实就相当于原地转腰，只是对腰起到按摩作用。呼啦圈随身体惯性而动，是被动重力，达不到有氧运动的强度。只有长时间的运动才可以达到消耗脂肪的效果。

  不深究转呼啦圈对减肥有没有用，这篇文章吸引我的点是它提到呼啦圈是随身体的惯性转到的而已。没有足够长的时间达不到减肥的效果。

  以我以往的感受来说，转呼啦圈的成就感是很大的。只需要小幅度的转动腰腹，呼啦圈就会快速转动起来。但看到了这篇文章之后，我再想，才发现转呼啦圈的实际运动量和我看到呼啦圈转得如此快，觉得自己完成的运动量其实是完全不对等的。

  而且还有一个关键词“长时间”，但以前玩个五分钟就停了，还觉得自己转得了这么久好厉害哦。现在想起来还真是羞愧。

  这些感受让我联想到了我在生活中的其他经历。就拿学习做例子，作业写完就可以了，知识就都到脑子里了。错了也懒得改正，也不复习。这就和转呼啦圈一样，明明你只做了一点点，但自己却认为自己完成了好多。背单词，连续背了好几天，基本上记得了，就不在继续了。过了那么两三天又忘了，再花时间重新背一次。那之前付出的努力有什么价值？

  认真一想，我还有好多好多地方都犯了这样的错。火不够大，烧得时间也不够久，水还没烧滚就拿来喝了。最后受苦受累的还是自己。