大家好，欢迎来到“逆熵增者有限责任公司”，把自己比作一个公司，我就是这个公司的CEO，最好的个人成长和思维模式就是把你自己当成一家“公司”去经营。
每周末的复盘就相当于召开一次个人“股东大会”，底下有8位股东，分别是:
①输入方面
②输出方面
③投资理财
④人际关系
⑤习惯养成
⑥运动健身
⑦娱乐休息
⑧日常感恩
每到星期天他们分别向我汇报一周的总体情况和下周计划，是否完成各自的OKR。
复盘不仅仅是一种简单的记录，更重要的是要从记录中提取自己的思考，积累行动的经验，让自己的经历留下痕迹，从自己的经历中获得未来行动的指导原则。
一、输入26h
1.听周文强老师音频5小时
日精进写什么？
第一，每天分享一天中让你最有感觉的事，并且明确它加强它，因为感觉是你的高我和你沟通的唯一语言，是宇宙源头和生命个体沟通的唯一语言。换句话讲，就是我们写日精进，应该写今天让你最有感觉的事。
第二，每天分享生活中的挫折和磨难，具体给你生命带来了启示和灵感是什么，因为生活当中所有的不幸都是精准反映你的潜意识信念系统和定义之间的验证，唯有认识到不幸的本质，我们才能从根源上永久的避免它超越它。
不是让你抱怨，是让你找到你抱怨这件事背后带给你的好处，就可以瞬间把这件坏事变成好事，也就是今天你生命当中出现了一个问题，这个问题让你很痛苦，不要去分享你这个痛苦本身，而是要看到痛苦背后的礼物，痛苦背后带给你的启示。
2.今年第67本书《秘密》
①期盼是一股强大的吸引力。去期盼你想要的事物，别期盼不想要的。
②感恩是转变你的能量，并为你的生命带来更多你想要的东西的有力方法。对目前已经拥有的一切感恩，你将会吸引更多美好的事物。
③预先对你想要的事物表达感谢，能加速愿望的达成，并对宇宙发出更强大的讯号。
④视觉化法就是在你心中创造出“你在享受你所想要的事物”那幕景象的方法。视觉化时，你就产生“现在就拥有它”的有力思想和感觉。吸引力法则就会把那个实相传回来给你，跟你心中所见的一模一样。
⑤好好地利用吸引力法则，让它成为一种习惯的生活方式，而不是做一次就算了。
⑥每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式在心中“回放”一次。
二、输出11h
1.更新5篇
2.社群共读分享《影响力》一书，之后第一次群连麦活动。
3.和陈龙一对一语音2小时
三、运动方面
1.运动3天
2.倒立练习30分钟
3.仰卧起坐80个
4.俯卧撑90个
5.开合跳200个
四、习惯方面
1、每天早起7天（连续406天）
2、每天复盘 4天（连续541天）
3、每天阅读7天（连续558天）
4、投资理财5天（累计1585天）
5、每天写作7天（连续233天）
6、正念冥想5天（累计167天）
7、运动健身3天（累计1823天）
8、时间记录4天（连续561天）
本周出差，前三天非常忙，从早上一直忙到晚上11点，所以很多习惯中断，日复盘没有坚持，时间记录也中断3天。
五、休闲娱乐
1.微信7h
2.B站抖音2h
3.看电视剧《将夜》25集
本年度第一部电视剧《将夜》，此剧确实太有吸引力了，每次看书的时候都会想着看上几集，娱乐果然是人的天性，太难抵御诱惑了。
而我一直在对抗这种天性，所以起名为逆熵增者，虽然难，但还是要试一试。
七、活着就要感恩
1、感恩关注的每一位朋友
2、感恩链接的每一位朋友
3、感恩社群的每一位朋友
4、感恩每一位家人和朋友
5、感恩让我反思的小伙伴
6、感恩让我进步的小伙伴
7、感恩生活中遇到的每一个挫折与磨难
8、感恩那些给自己设置难题的人
9、每一个困难都是自己应该做的功课
八、本周金句
01
当你学习时，如果没有那种稍微痛苦的感觉，说明知识没有穿过大脑，只是一些信息在你大脑表面略过而已，这时候，你根本没有学到任何东西，肯定是无效勤奋。
因为只有当人在思考时，才能刺激大脑长出新的神经元突触。这个神经突触，就会把大脑和你思考的东西联系起来。
人思考的越久，消耗的能量越多，这个神经元链接（突触）就越强。
02
万物皆为信息，
信息影响感知，
感知影响感受，
感受影响思想，
思想影响观念，
观念影响行为，
行为影响结果。
03
人和人之间的差距，很多时候就是这样拉大的，因为各自的付出不一样。
种瓜得瓜，种豆得豆。有些人不管逆境顺境，都能自律并坚持努力，不断攀岩而上，勇敢奔跑追逐，时刻准备迎接各种挑战。
而有些人习惯了原地踏步，努力不过三分钟热度，在该奋斗的年纪选择了安逸。
种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。那就从今天开始，一起做一个努力进取的人吧。
因为，越努力越幸运。
与君共勉！下周见！
☞我是逆熵增者:一位健身10年，旅行8年，投资5年，阅读2年的90后自律达人，终身学习者。
年均阅读150本书
跑步10年累计6000km
旅行8年走过120座城市
坚持定投1500+天
持续复盘500+天
时间记录500+天
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