感赏静的老公去拿学校发的米面油时一并帮我也拿了回来，这也是放假这些天来我第一次八点多起床。都说一日之计在于晨，放假后的我将上午的时光都睡在梦中度过了：逐渐和女儿保持了同一作息，一点左右睡觉，十一点左右起床。（感赏女儿每晚睡前会和我闲聊一会儿，这样的感觉挺好。）这如果是以前，对于爱睡懒觉的我来说倒也习惯，但对于以前一向早起早睡的女儿来说是绝对不可能的，而近期的女儿作息成了这样，仔细想想也没什么的，就放任她按自己的想法都体验体验吧，这比2020前半年早早起来玩手机的时候进步了很多了，现在在手机有消息提示的时候，女儿依然会睡着，不会起来去看。是很大的进步呢。投射女儿对于手机的使用越来越理智，成为手机的主人，并且可以每天做到放下手机做些别的事。
把米面油拿进来后，和静在微信里聊了一会儿，继续睡了回笼觉，直到十一点女儿起床。最近的自己睡眠不太好，会中途醒来想些事情，导致脸上又起了三四个火疙瘩。今天起床后能量有些低，是那种莫名其妙出来的说不清楚的情绪。如果是以前的我，肯定会觉得很烦躁会刻意去压抑，但现在我是在学习的魔法师，我知道这种情绪定是内心的烂故事导致的，我现在还不能完全挖掘出来它们具体是什么，但我知道自己可以打断并转念，让自己跳出来。感赏自己起来蒸上了米饭，把里脊肉拿了出来化冻，然后看了会儿快手做饭的视频，发现了一个特别喜欢的“杰儿美食”，花样多，声音好听，边看边心里想着以后多学着做一做。
午饭时，我用家里剩余不多的菜品做了水煮肉片：小蘑菇、魔芋丝、大白菜做底菜，再加切成片的里脊肉，做出来后，味道很好；又把火龙果切成块插上牙签。感赏自己能够慢下心来用心做菜做吃的，感赏女儿吃了许多菜和一些水果。这一年来，我发觉很多事情就像做菜一样，其实也挺简单，只是以前的自己总想着不会做很难做所以就不去尝试，生活的百般滋味不同方式也就这样被自己拦在了自己的舒适圈外，造就了后来越来越窄的生活圈。感赏自己如今的眼睛在慢慢望远看了，感赏自己现在会尝试去做以前不做的事了，相信通过长久的摸索与练习，我的各个技能都会越来越有提升的。投射女儿也在摸索中找到自己可以要的最想要的，给自己定好位，坦然面对生活与学习中的各种实相，做更好更自信的自己。
感赏自己在做饭、给狗狗抹药、做家务、看书的过程中，调整自己的情绪渐渐归于平静。
感赏自己走出家门去超市买吃的，准备了一些食材以备后用。
女儿让我帮她买方便面，感赏自己坦然接纳。感赏女儿晚饭时自己泡了方便面吃，她能照顾好自己。
今天一天看着女儿大多数时间都是在床上看手机玩游戏ipad看剧度过的，我心里是有些微不舒服的，而且想到女儿有好几天没出门了，她也好几次说起“这个假期我不出门”，我心里是有些担忧的。感赏自己拿起笔来边听音频边写字，想以这样的方式让自己的心安静下来。相信女儿会在这样的独处中思考自己的事情，目前的这个阶段迟早都会过去，女儿也终将走出家门走在阳光下走在校园里过好她自己的青春时光。
感谢女儿的朋友cy妈妈将她帮忙拿了的书送了过来，这是近期女儿见面的第一个朋友。投射女儿有更多的朋友见面，并面聊。
晚上与华去遛弯，冬的夜有些冷，小区的路上人也不多，我俩边聊边走了一大圈，又去她的店里看了看。有这样的彼此陪伴，心里是很暖的。感谢华为我的事表达了她的想法，也让我更加明确自己所要所想以及后面怎么去做。投射后面的事情顺顺利利。感恩有华出现在我的生活中。
今日见证：
我出门遛弯时特意想了数字678。而我俩回来的路上，竟然真的就看见了！感恩宇宙的成全。当我把这种小见证说给华听的时候，她笑了说：“你身上也有仙呢。”嗯，我身上有我的内在本体，有连上源能的自己，有老师超然的智慧呢。
小见证积累多了，大见证就会来。投射有越来越多的见证围在我的身旁。
感赏傍晚时9600元精神文明奖到卡了。感恩宇宙的成全。投射更多的钱宝宝从四面八方涌来我家，我热烈欢迎！
感赏自己给女儿发了红包，收到女儿一个笑脸的回应。感赏女儿最近越来越多地主动与我闲聊狗狗的事。投射女儿多多与我交流，闲聊各种事。
投射我和女儿的身边吸引来更多的贵人一路同行。
投射女儿早一些睡觉，一夜好眠。
投射我们明天一切顺利喜悦。
在别的群里看到一个群友给其他妈妈解忧，发现她的解忧方式有一种咨询师的感觉，从她的言谈中体会到了“留一只眼睛内观自己”的感觉，也感受到了如何去设身处地共情，看着她的读书笔记以及帅气的笔迹，心里叹服。同时，也给自己定下一个目标：每天静下心来用心学习、读书、写笔记、内化。投射自己持之以恒带着喜悦去做，成就更好的自己。
感赏白虹师姐的分享，恰恰今天我也再次听了这音频：
1.模式是:
a.固定的反应回路，标准的反应套路
b.在特定的情境底下，遇到特定的激发(打火机)，就会忍不住沿着特定的路径，做一遍特定的反应
2.烂模式是:让你得不到所要，或得到不要的反应套路
3.烂模式是一种强制执行的力量
a.不管喜不喜欢
b.不管愿不愿意
c.不管有没有意识
最后还是忍不住要这样说、要这样做，即便知道会酿成滔天大祸。
4.你就是巴普洛夫的一条狗:听到铃声(刺激)，就忍不住流口水(反应)
5.烂故事是内心戏，烂模式是对手戏，而对手戏是内心戏的延伸
6.小时不消，大时难灭
7.意志力是会损耗的，你会退化到爬虫脑;吸引力是不损耗的，始终如一;意志力敌不过吸引力
8.媒体天天给你播下乱七八糟的心灵种子，你迟早活出宫斗剧或苦情戏
a.人生就像紫禁城
b.自己就像某某人
你终将活成内化共振的样子
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