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健康日常:关于饮食

健康日常:关于饮食

作者: Polestar_帆 | 来源:发表于2021-01-27 23:52 被阅读0次

第一,不管你是处于哪个年龄阶段,一定要养成多吃新鲜蔬果的习惯,按照膳食指南要求,蔬菜摄入量大约为0.6~1斤/天,水果200~350克/天。尽可能选用应季的蔬菜和水果。

第二,关于肉类:我国居民传统的食肉习惯还是以吃红肉为主,因此建议每周食用红肉不超过三次,并尽量以鱼肉或鸡肉、鸭肉等白肉替代。

晚安!

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