武志红总结的“自我的五个维度”模型。非常简单，在理性衡量一个人的时候，从下面说的这五个方面入手：
1.自我的稳定性。一个人的自我，有外壳，也有内在。自我稳定性就是指一个人的外壳容器。父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，领导要做下属的容器……容器容纳什么呢？就是容纳对方的情绪，也包括活力。
容器的外壳是有不同质地的。它不要是钢铁的、也不要是树皮，最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，而且还有足够的敏感度。
2.自我的灵活度。自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。
3.自我的疆界。讲的是一个人的自我，可以伸展开的空间。是指一个人对外界的感知和态度。自我疆界小的人，他的自我只能笼罩一个很小的地方。而自我疆界大的人，他的自我能伸展得更宽广。每到了一个新地盘，有要占领的欲望，觉得在这个新世界里有掌控感，自己是能基本控制局面的，所以自我疆域大的人到陌生的地方不紧张，而是兴奋，和新鲜事物或人建立起新的关系，都让他感觉到自我变得更饱满。
4.自我的力量。指的是一个人的人格中，“我”本来就具备的力量。一个人的力量程度或是汹涌滂湃的力量，或是只是涓涓细流。一个人的自我的力量很难得到大的改变。
5.自我的组织力。是指一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。它是指自我重组的能力。自我组织力最高的人，他们天然地在追求自我的升维，让自己可以非常好地适应环境，不断地尝试认识自己，改变自己。
自我组织力差的人，在高压下，会担心自我瓦解，于是尽力地去维护自恋，这时候他就只能听得进去满足自恋的信息，而排斥伤害自恋的信息。因此，他就看不到事情真相，所以会失去判断力并做出错误选择。
简单来讲就是，在高压下，你是维护自恋，还是看到并尊重事实本身。这就是自我组织力的高下区分。
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