盆底肌治疗在三年前我生大宝的时候都还没听说，就在这两年突然被宣传开来了。刚开始我也怀疑会不会又是美容机构搞的交智商税的项目。了解过后并不是那么一回事。
今年母亲节SHE成员陈嘉桦发的一段文字让更多的人知道女性生孩子的不易，也让很多人知道“尿失禁”这种疾病并不是老年人才有。生孩子本来就对身体的伤害大。而盆底肌对女性的健康尤其重要。
盆底肌就像是弹簧床一样，支撑着膀胱，子宫和直肠等盆腔器官。它有多项生理功能：控制大小便，维持阴道紧缩度和，增加性快感。而怀孕生孩子都会对盆底肌形成一定程度的损伤。最常见的表现是子宫脱垂，尿失禁，便秘，性生活不和谐等。所以按时检测，积极治疗是有很必要的。
我选在社区医院做的康复，一个疗程15次，现在做完大半的治疗感觉还是很明显的，以前总要跑厕所感觉尿不完，现在状况好多了，而且测试后，肌力和耐力都有明显提升。
对盆底肌，日常锻炼最好的方式就是凯格尔运动。有空的时候休息的时候都做上几组练习，是非常有帮助的。
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本文标题：生完孩子后，我建议你去做个盆底肌康复
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