在传统行业，每一代人都将他们从上一代人那里学到的经验和技能传承下去，他们的训练方法令人惊讶地一致。
不论你观察哪些行业或领域，音乐表演也好，芭蕾舞蹈也罢，或者是类似于花样滑冰或体操等体育项目，你都会发现，练习遵循着非常相似的一系列原则。
比如如音乐表演和体育运动，随着时间的推移，人们的水平已得到大幅度提高，而随着个人更大幅度地提高到更加复杂的技能和水平，导师和教练也提出各种各样的方法来教这些技能。
水平的提高，通常与教学方法的发展齐头并进，任何人想要在这些领域变成杰出人物，都需要导师的帮助。
标准的模式是每周上几堂课，上课时，导师布置一些练习，学生在下次上课之前完成。这是根据学生当前的能力来设计的，目的是促使他提高当前的技能水平。这就是“刻意练习”。
刻意练习与有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。
首先，它需要一个已经得到合理发展的行业，也就是说，在那一行业中，最杰出的从业者已达到一定水平，他们比刚刚进入该行业的人水平高很多。
其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
有目的的练习与既有目的、又获得指导的练习之间有明显的区别。在刻意练习中，受训者了解杰出者的成就，并且受到他的指导。刻意练习也是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
总结：在传统行业中，有目的的练习就是自己想各种办法学习，让自己的技能提高。
刻意练习更进一步，可以请水平高的人指导自己，每一个阶段都有对应的作业，以检验和巩固所学，因而提高更快。
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