前些日子听护士长的邻居说“准备好好练习八段锦”！
看着五十岁依然年轻貌美的护士长，便留意起来八段锦！
看相关八段锦的视频发现“五花八门”，有说八段锦是道家养身气功、有说是少林达摩祖师创造…。
更有意思的是有一个大神说八段锦是：拔筋之操！
好吧！这里看少林大师怎么说八段锦的！
1：雙手托天理三焦
注意点：头要后仰90℃！
2：左右開弓似射鵰
注意点：要平
3：調理脾胃須單舉
注意点：双手要拉且平
4：五勞七傷向後瞧
注意：这个字幕打错了，瞧后脚跟
5：搖頭擺尾去心火
注意点：眼睛看脚指头然后看脚后脚跟
6：兩手攀足固腎腰
注意点是头尽量往腿上靠，练腰！腰不好的可以多做做！
7：攥拳怒目增氣力
注意点是马步
8：背後七顛百病消
这个注意点是整体以头顶为目标
当然不管怎么样？活动活动身体总归是好的，况且是流传下来的八段锦！
文八段锦，在床上就可练的高级功夫！八段锦也分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床或医院、...
在我国古老的导引术中，八段锦流传较广，对导引术发展影响也比较大。 八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段...
――来源于寻道路上 八段锦分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床...
传说这是八仙之一汉钟离所创“八段锦”口诀，又称古法八段锦或道家钟离八段锦。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，...
八段锦分为坐式八段锦和立式八段锦，坐式八段锦是根据坐式十二段锦简化而来，而坐式十二段锦又是根据《洗髓经》演化而来。...
大家常见的八段锦多为立式八段锦，而今天为大家图解的是坐式八段锦，原名《八段锦导行法》，是动静兼练的气功功法，由十二...
八段锦
八段锦是我国古代著名的导引养生功法，自宋元以降，流传普遍，影响深远。据今人研究，八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段...
八段锦打
八段锦是啥？ “在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。” 八段锦，现在归类为健身气功...
本文标题：八段锦趣味
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