做头脑训练,需要通过对自我呼吸的感知,对大脑的感觉的觉知,让自己始终锚定在当下的自己和自己的当下,无论头脑里的声音画面和念头的出现和消失,都影响不到真正的我,它来来去去,觉知对头脑里的声音画面和念头的认同的小我的状态,训练自己的意识,保持当下良好的状态!
做头脑训练,需要通过对自我呼吸的感知,对大脑的感觉的觉知,让自己始终锚定在当下的自己和自己的当下,无论头脑里的声音画面和念头的出现和消失,都影响不到真正的我,它来来去去,觉知对头脑里的声音画面和念头的认同的小我的状态,训练自己的意识,保持当下良好的状态!
本文标题:锚定当下
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rahbzltx.html
网友评论