真正属于我的，不是过去的回忆，也不是未来憧憬，是实实在在的当下。
可我却经常在当下感觉不耐烦，不想要那么慢，希望快点过去。直到我开始正念练习。
经过2期的练习，我发现自己对当下的把控有所提升，做事的时候更能沉下心来。
比如日行万步，1500步一公里，一万步大概是7公里。每天正常活动的步数是5000左右，其他的需要特意去完成，比如外出散步，跑步或者居家运动，或者在上班的时候有意多去公司各处转转。在完成的这一过程当中，虽然坚持了9个月左右，但经常还是会遇到开始难，过程烦的情况。
每当我烦，嫌慢的时候，就对自己说：享受当下就好。当下才是真实属于我自己的。这一心理暗示，让我的心能重新回到平静的状态，慢慢的享受到行动过程中带来的愉悦感。
上周去广州参加考试，拿到了久违的100分。以前每次考试之前，我都有些焦虑，或是再急着看知识点，或者是趴在桌子上逼着自己小睡一会，往往既看不进去也休息不了。
这次进入考场之后，还有差不多20多分的时候才开考。我感觉到时间难熬，心又焦虑，这时我想起了正念。
于是就在考场，我腰背挺直，轻轻的闭上眼睛，深呼吸，开始正念练习。在这一过程中，紧张焦虑慢慢散去，心慢慢的平静下来，大脑也变得格外清醒。
后面的考试，就是正常发挥，异常顺利。
珍惜每一个当下，每一个真正属于我们的当下，再难再苦，终究都会过去。锚定当下，感受和体会当下，就是真正的生活。
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