珍惜身心健康的日子

珍惜身心健康的日子

我总认为，这几年让我在职业上停滞不前的，主要是焦虑症的影响。

另一方面，焦虑症所带来的启示，是让我更加珍惜身心健康时的日子。

焦虑症的人，很容易产生疲劳，缺乏生命的动力。自从开始跑马拉松，对我个人的帮助极大！我非常喜欢户外的生活，而在封闭的办公室里，对于现阶段的我，是一种煎熬。不过这一路走，很多感受和体会，也一直在发生转变。

上周的某一个时刻，突然陷入深深的抑郁与无力感中，感受到生存与活着的虚无感。这种时刻从小就隐约地伴随着，但越长大，感受越强烈。在那一个时刻，一切任何活动，无论游泳、跑步，都不能唤起我丝毫的兴趣。才令我觉得，生命还有一些动能，是多么可贵的事情！

昨天拜读李子勋老师的遗留之作《自在成长》，谈到一种人，让我看到自己。比较难忍受一种惯性生活，所以比较在某方面深入进去。比较适合定期选择出离，出离惯性的生活，到一个陌生的地方，接触一些新鲜的人与事物。

虽然我很佩服一种人，他们如同槽边的驴，生活有时索然无味，但仍然能每天在固定时间，做固定的事。他们比较容易在事业方面深入，找到这方面的成就感。相比之下，我不是这样的人，那应该活成什么样呢？这是近十年一直在思考的问题，庆幸的是，已经变得越来越清楚。知道自己的优势和劣势在哪，更能全面地认识自己，更了解自己真正要的是什么。

一天24小时，总是感觉不够用，做的事、挣的钱显然是不够的。生活在马斯洛金字塔的底端，但抱着一颗向着希望的心。上周一天下雨的下午， 下着雨，闲来无趣，把《当幸福来敲门》又看了一遍。那种英雄之旅的成长过程，我一直期待着会发生在自己身上。关上门，谁也不知道他人的生活如何，总是很容易只是看到别人的光鲜之处，却不知道他人的不容易与难处。

最开始跑马拉松，是因为听施琪嘉的课程录音，说每个人治愈创伤的方式都不同，有的人是靠亲密关系、有的人靠心理治疗，有的人跑马拉松。。。有太多不同的方式，总有一种方式是适合自己的。

今年三月份的迎春跑，第一次跑了十公里，第一次感受到原来跑步可以让我的大脑与身体这么放松。在此之前，我认为跑步是一件极其无聊的事情，我也很少跑十公里。后面阅读一些相关知识才知道原来做运动，要适合自己的强度，才能起到作用。紧接着，就空了两三个月时间，没跑步。刚看悦跑圈，是在6月30日，也就是近两个月前，一天傍晚跟朋友在汕大散步，发现有个洞不用门卡就可以进入学校操场，于是就钻进去操场跑了十公里，感受极佳。从那之后，就开始慢慢喜欢上了长跑，长跑能带给我一种放松、激情与成就感。

近期，基本保持着每周3次游泳和3次跑步，这样的运动节奏，给生活注入更多的动力。运动过后释放大量的多巴胺，让我感觉到放松，自律，知足。很多励志片是以运动为题材，因为运动的过程本身就是与自己的弱点做斗争，即便是运动天才，也需要付出很多的努力与汗水。当我第一次自己完成了一个半马时，我内心深处那种悲伤与情绪，一下子就涌上心头，一种想要撕心裂肺痛苦的感觉，又是一种喜极而泣的感觉。

老天对我始终很友好，这点我很感恩！我也知道生命不全是顺风顺水的，生活本身就是会有不确定，放掉想让生活稳定的控制，也才能让自己慢慢地松下来。