结合周一听到程敏分享李尔纳关于模式里各种形式的控制， 我梳理了在关系中自己的一些方式，逐步辨认出这一切。
在人格模式里，我是一个八号的拯救者，在各种关系尤其是亲密关系中，主要表现为掌控。以下是一些常见的掌控的方法：
一.外显性掌控模式
1.咄咄逼人，颐气指使，必要时武力压倒对方，，通过声音很大，气势强烈，能量很厉害的感觉去说话和行动，有时候伴随身体的强制行为。在双方讨论一些话题，我感觉自己被威胁的时候，就常常高八度说话来证明自己有道理，是对的。
2.批评，评判对方。 对方的行为不符合我的价值观，二话不说就先批评，用大道理批评，站在道德的制高点，社会主流价值观的高度狠狠地批评，让你没有翻身的余地。恶意地评判对方的人格，性格缺失，尤其他人格中的虚伪，唯目标无视任何人，自我欺骗，假大空的部分是主要打击核心。通过这种贬低，刺痛，让他无力反击达到暂时控制局面。
二.内显性操纵策略
1.成为一个受害者，让对方感到内疚。 我都这么惨，我不要你的钱，不要你的名望，只需要你陪陪我，就这么点需求都不满足我，好可怜，我都要的这么少了，你都还不给，你忍心吗，你就不内疚吗，作为一个男人你觉得自己履行了一个丈夫的责任了吗。
2.指责抱怨，让你觉得自己错了，你要给我我要的。
这些策略都没有用，都不买账。操纵失败。
以下为从李尔纳语录中摘取的部分，所有的做法，在生活中都有显现：
三.自身生活中的掌控
1.需要搞明白，理解
2.需要成为正确的
3.需要负责管理
4.需要成为最好的自己
5.需要事情按自己的意愿进行
6.需要确定的未来
7.需要有条件付出，有条件接纳
8.需要有所保留
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