《脾虚的女人老的快》读书笔记

《脾虚的女人老的快》读书笔记

买畅销书一般是奔着书名去的，购买之前在同类书籍中对比了目录并且试读，读后感觉这仍然是一碗鸡汤。

书名即定位，一本面向30+女性的书籍。

从中医角度解释了你为什么黄脸婆、越减越肥等女性关注的热点。

通过脾虚的表现入手，如何通、调、补摆脱平胸垂臀、黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等30余种常见早衰烦恼。

如果有人向你推销一种包治症状的药，你信吗，何况这是一本书的概念，行销的理念。

挖出读者痛点但解不了痛，原因有二。

其一是信任问题，从张悟本到魏则西，面向大众的健康养生着实令人质疑，特别是作者的简介和履历，更像一位新闻发言人的身份。

其二，书中所举症状，普通人如何辨别自己究竟是阳虚、湿重？西医未必能辨别，更何况百姓，何谈对症下药，更不可以身实验。

综上所述，我认为这本书是一本“以供谈资”的健康鸡汤。

什么是“以供谈资”呢？民国时期的书籍杂志有这几个字，是茶余饭后闲聊的资源。

比如，当女性聊到男女同龄的女性更显老这个话题时，别人会说这是女人婚后操心生养孩子的缘故，你说这是因为“无感蒸发”，无感蒸发通过吸收人体的热量把水分通过皮肤透散出去，皮肤自然保湿……

哈哈！想到这个画面，都觉得自己镀上了一层“养生”的膜。

既然是健康鸡汤，肯定也有可取之处。

总结为饮食和运动两个方面。

饮食上，早起喝一杯水，喝小米粥，生姜做的小菜。

运动方面，早上运动半个小时，中午晒太阳，做扩胸运动，晚上泡脚10分钟以上，睡前顺时针揉腹20分钟，早中晚各做3组收缩盆底肌。

长期坚持，愿你我都能通过自律拥有年轻健康的身体！

PS:在输出之前，我着实纠结了一下在哪儿写的问题。

作为一枚85后，QQ空间意味着我的中学时代，豆瓣和时光网意味着我的大学，工作之后，就很少写个人成长和感悟类的，微博和微信基本用来打卡，媒介太多又要跟得上趋势发展，还得坚持。

后来不是想明白了，别舍不得那陈芝麻烂谷子，往前走吧，就在简书上呆着吧。