觉察
今天很有幸去参加禅舞学习，来了大概9个同学，感觉自己来到这里很敞开，也很开心，自然主动的去和同学们打招呼。突然想起了几年前的自己，来到一个新的环境是那么的拘谨，那么的保护自己，想到过去那个自己，在看看现在的自己，发现心敞开了好多。
在互动的过程中，我也很放开的与同学进行眼神，身体接触的交流互动，以前如果这样去盯着一个人的眼睛，会特别不自然，但是现在的自己，看对方的眼睛是那么自然，充满了感恩！
在这个过程中要与每一个同学都要进行眼神，肢体交流，感觉自己是那么的投入，那么的开心玩耍，完全放开自己。在那个动态释放的环节，呈现出无我的状态，完全忘记了周围有人，投入的释放，流了一身汗水！
最后一个环节，闻花的香气，与花玩耍，感觉自己变成了一个小女孩，自由自在，完全保持专注与觉知在当下，非常棒的体验！
感恩
感恩今天参加了这个禅舞学习，让自己更加的敞开自己，释放了很多身体的负荷，感恩智玲老师！
感恩今天两个做个案咨询的来访者，让我又一次深入去内观自己，疗愈她们，同时疗愈自己！
感恩今天回家，和同学一起打车，一起分享成长！
10月9日云儿觉察感恩日志
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