控制情绪

控制情绪

今晚，我的情绪不好了，浪费了很长一段宝贵的时间。

因为家人一个冒失，导致这个小长假全盘崩塌，我的心情也跌落到了谷底。

由此我也发现自己是一个容易受别人情绪影响的人。

别人高兴我也会高兴，别人愤怒我也会变得失落。

这不是好习惯，但当我陷入其中时，我似乎没有办法控制自己。

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黄征宇老师在他的《终身学习》一书中说过，当不良情绪来临的时候记住它，最好能把它写下来，事后开始分析，为什么会有这股情绪的波动？它的最根本原因是什么？如果以后再有这样的情绪出现，应该怎么处理？

今天，当我处于情绪低谷时，我没有选择表现的愤怒，或者大吵大闹，或者任性的不理人，而是，虽然我也很生气，我依然试图在找原因。

为什么我的家人会出现这一冒失行为？因为他的习惯使然。

为什么整个小长假的计划被完全破坏？因为一、太累，不愿意再折腾；二、对自己行为的愤怒，对自己的惩罚；三、始终处于生气状态，走不出来。

我的表现是：

一、同样愤怒，或者说失落；

二、不想说话，开始冷战；

三、因为情绪影响，没有做家务和应做的工作。

以后再遇到类似的情况，我该怎么办？

一、在事情即将发生前，多一个心眼，自我检查或帮助对方检查一下，避免发生不愉快。

二、如果真的发生，听对方把牢骚发完，整理思绪，理性思考，想办法解决问题。

三、不冷战，温柔对待。

控制情绪

今天没有控制好的情绪，希望以后自己能做好。