日签
今晨阅读了《正念的奇迹》小片段拆文
原文：
午饭时间，为自己好好准备一顿饭在正念中煮饭、 洗碗。
早上清理房间后，下午做完园艺或者看过云、 完花后， 在正念 中沏上一壶茶，坐下来好好品尝。
给自 己充裕的时间去做这些事。 喝茶时， 不要像那些在工作间歇囹咽下咖啡的人一样， 要不 疾不徐、 虔敬地喝， 就好像它是地球绕着旋转的中轴， 和缓地、 平稳地朝着 未来行进， 而不是匆匆忙忙地奔去。过好真实的这一 刻。
这一刻， 就是生活本身。 不要做未来的俘虏， 不要烦恼 你未 来要做的那些事， 不要想着开始或摆脱什么， 不要 想着 “ 离开 ” 当下。
I: 用自己的语言重述信息
午饭时间到，精心为自己准备一顿丰富美味的佳肴，认真的摘菜洗菜切菜，一勺一勺的在锅里翻炒着，用心的享受当下每一步骤，吃着香喷喷的美食，饭后慢慢的、心情舒畅地清洗着碗筷。
收拾好房间，整理好花园。时间还很宽裕，泡上自己喜欢的一壶茶，慢慢的品尝着，看着自己精心打理的家园。这一刻才真实的感受到，这才是生活。
不要想着 “ 离开 ” 当下，不要提前烦恼我们的未来，此刻的美好就是生活本身
A1: 描述自己的相关经验
描述原文时，温馨的场景已经浮现在我的脑海里，这不就是我一直想要的生活吗？
但是我，时常做着 “ 逃离” 当下，烦恼着甚至未发生的事，致使我一直忙碌着……
在我的记忆里，毕业后找到的第一份工作，特别的珍惜。总是很早到、很愉悦的走进我的办公位，开启正能量满满的一天。
很享受每天快速地敲击着键盘，完全沉浸在整理着合同，一遍又一遍的检查中。
那时的我，完成一份合同内心很喜悦很满足，因为活在了当下。
不知从什么时候开始，心态变了，想要的更多，没办法关注自己内心真正的想要，所以焦虑，无法享受当下的美好时光。
A2: 我的应用(目标+行动)
目标：做好每日当下事
行动：
① 用两周时间，刻意练习专注做好一件事，专注享受当下的时光
② 完成当天最重要的三件事，安在当下，每天进步一点点。
Hi，我是子匠，一枚喜欢写作の设计师，喜欢阅读，护肤、美图、摄影！
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