【摘抄】 精神上的苦闷总是难免的，自由的丧失一直在我心中留下难以抹去的伤痕。可是事物在运动，在不断发展，随着时间的推移，有些事会慢慢变得淡漠起来。
——张学良
张学良（1901年6月3日－2001年10月14日），字汉卿，号毅庵，乳名双喜、小六子。汉族，籍贯辽宁省盘锦市大洼县东风镇，生于辽宁省鞍山市台安县桓洞镇鄂家村张家窝堡屯（旧称桑子林詹家窝铺）。据他自己说，老家是河北大城人，祖上本来不姓张姓李，是过季到张家才姓的张！
张学良百岁之龄依然心爽气畅，体泰神清，精神矍铄。对于一个有着坎坷经历、饱尝风霜的人来说是十分难能可贵的。那么他是如何养生才获得高寿的呢？心胸坦荡。祖国的传统养生学认为：“心正则身无病”、“凡欲身之无病必须先正其心”。
【心怀坦荡】张学良将军自“九一八”事变后，厄运丛生。他父亲去世了，东北失守了！他还因为爱国抗日遭到蒋介石的监禁，失去了人身自由。在这一灾难和打击面前，他不悲观，不失望，坚信自己做得正，站得直，坚信自己正义在握，侵略者必败，民族必兴。然而面对蒋介石的“管束”，就只好豁达以待，“什么事都不放在心上”。正是这种胸怀坦荡的良好心态为他的健康长寿创造了良好的心理基础。如同古代的一位禅师的偈语那样：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
另外，其它养生还有以下：
【饮食养生】米汤、豆腐煮鱼，食疗功效多。张学良的身体底子其实并不好，是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。
【睡觉养生】爱养兰赏兰，花香好入眠。1959年春，张学良被解除严加管束，在台北北投定居。他开辟了两个兰圃，从种植到浇水，从施肥到除虫，无不亲力亲为。
【调气养生】早起大笑半小时，呼吸吐纳练提肛。 每日早上，张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。具体做法是：吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。
【运动养生】体力运动脑力运动相结合。张学良年轻时在德国学习航空驾驶时，爱上了网球运动，他常去网球场挥拍击羽，练得一手很不错的球艺。
【音乐养生】爱听戏唱戏。张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。早年常看梅兰芳等名家的戏。中医认为“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣”。现代研究也证实，音乐确能促进消化液的分泌和吸收功能。
【短评】无论经历多少事，好好活着就是能力。张学良经历了那么多事，受了那么多气，站在当时国际国内形势暂且不论，但是有一点毋庸置疑，他经历了很多我们常人不能承受的屈辱，还是活了下来，对生活的理解和对时局的处置，有对也有错，不做评论。但是，仅就健康而言，确实有他过人之处。
蒺藜感悟‖健康最大的敌人，就是生气着急和焦虑。人都有欲望，活着要有奔头才有动力，但是欲望也要量力而行，不能太强烈勉为其难，人活着无论啥时候，都要正确看待得失成败，都要保持良好心态，遇事尽力做，结果且随缘。
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