1. 控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果；
2. 烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应；
3. 用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味；
4. 餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯；
5. 购物前查看营养标签，选择低盐食品。
1. 盐的主要成分是钠，选购低钠盐可以达到“减盐不减咸”的效果，特别有益于三高人群；但是由于低钠盐中含有较多的钾，肾病、高钾血症等患者不宜食用。
2. 根据地域及个人情况，选购碘盐或无碘盐。
3. 认准“食盐定点生产企业”生产的正规食盐产品，生产工序规范，食用安全放心。
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本文标题：世界减盐周 | 少吃盐，吃好盐
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