黄帝内经•素问•上古天真论篇1
原文
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
译文
古代有个黄帝，生下来就很聪明，很小的时候就能言善语，幼年时候对事物的理解能力很灵敏，长大以后敦厚纯朴又聪明，成年之后就登上了天子之位。
皇帝问岐伯说：我听说上古之人，都能够活到百岁但是行动自如；但是现在的人年龄超过五十岁就动作显得衰老了。这是时世的变迁还是人违背了养生之道呢？
岐伯回答说：上古之人都懂得养生之法，遵循阴阳的变化规律，用合适的养生之法来调节身体，饮食懂得节制，起居知道规律，不过度操劳，所以能做到形体与精神和谐统一，活到寿命应该终结的时候，超过百岁才死去。但是现在的人却不这样，以酒为乐，喝醉了还行房事，因而竭尽了肾精，耗散了元神。他们不知道让自己保持充沛的精力，不懂得保养精神的重要性，只图一时的快乐，背离了养生的真正乐趣，起居也没有规律，因此到了五十岁就衰老了。
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