外出四天，没来得及写，昨晚回家，今日自律记录。
早饭，一杯水花卷两个。
午饭，鸡杂，米饭半碗。（友人小聚，吃的有点辣了）
晚饭，清炒莴苣（听说吃青菜不长肉，吃了一盘耶），水煮肉片（豆芽，白菜，瘦弱），米饭两口，白开水一杯。
饭后，葡萄几颗，菊花茶一杯。
昨日上秤一称，54.7公斤，控制着嘴巴只瘦了六两
自律减肥第五天
外出四天，没来得及写，昨晚回家，今日自律记录。
早饭，一杯水花卷两个。
午饭，鸡杂，米饭半碗。（友人小聚，吃的有点辣了）
晚饭，清炒莴苣（听说吃青菜不长肉，吃了一盘耶），水煮肉片（豆芽，白菜，瘦弱），米饭两口，白开水一杯。
饭后，葡萄几颗，菊花茶一杯。
昨日上秤一称，54.7公斤，控制着嘴巴只瘦了六两
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