【复盘24】
12点睡—6点起
【论文】
推进目标模式和过程模式，明天争取写完实践模式和情景模式
【英语】
1.完成暴力突破英语前3篇，由于这是最开始练习的片段，重复的次数也最多，所以今天没有花多长时间就把前3篇一字不差的背完了，这就是重复带来的甜美果实，明日继续。今天在跑步中直接听了原版音频，威尔史密斯的经历依然让我触动！
2.完成单词打卡45，用时30分钟。
【面试】
无推进
【刷题】
1.新时代第2条
【项目】
检查湿地公园部分资料，催杨老师作图。
【其他】
1.跑步5公里，年度总计
412.65公里，距离1000公里还有587.35公里。
2.完成写作1篇
3.阅读《刀枪不入》第二章
【今日感悟】
1.自从我和君君开始跑步时，兰姐也被带动的开始了运动，从最初的3公里一跃到了11公里，让我很是佩服之余又感到惊喜。
这让我想起了和君君的分享，她说以前跑步的时候是听音乐，后来知道我在跑步时听书也改为了听书，由于跑的时候专注力集中在了听书上，所以跑起来完全忘了跑步的感觉。对此我非常认同！
这又让我链接上了前几天说的心理能量问题。也就是在做一件事时我们根本没有用上本该用上的劲，而是很大一部分精力浪费在了思绪万千的心理内耗上了。
今天听书时听到了情绪对于效率的影响，大脑会优先处理带有情绪的信息，这给我的启示就是我们在学习工作时为了记住一个知识可以尽可能的丰富情绪，带着感情，与作者对话等方式去学习。同时又要避免心理能量的内耗，这样说来正能量在认知心理学上是有依据的，接触正能量不是没有道理！
此时，再来体会《中庸》这句话“人一能之，己百之，人十能之，己千之，果能此道矣。虽愚必明，虽柔必强
真的“果能此道矣？”
要想做成一件事，除了工作学习量上的累加，良好的稳定的情绪也至关重要！
2.感谢燕姐给我每天的分享赋能，施瓦辛格的演讲看多少次都会给人力量。感谢小华给我的提醒。感谢君君不间断的坚持，最后的日子我应该多多提供我能提供的帮助。
3.极度的专注可以让人忘记饥饿。
【今日改进】
逐渐细化，及时高频反馈
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