直面心中的阴影找回真实的自我
今天再次翻阅这本《接纳不完美的自己》时，对这本书的框架结构已经有了基本认识，已能大概体会到作者对每个章节如此安排的意图。看来，要想把书读明白，非要多翻几遍才可，快速阅读时，还真的没看明白，是不熟悉外文书籍表达方式的缘故，还是书看的太少了。
今天阅读的重点是三、四、五章。主要内容可以概括为一句话：发掘和认识心中的阴影。
关键词有：冥想、矛盾特质、全息理论、投射、面具。
一、全息理论。
每个人的内心都携带了全人类所有思想和情感的信息，只要外部条件成熟，任何思想和情感都可能在任何一个人身上表现出来。而实际生活当中，许多人都认为自己是与众不同、独一无二的，这样的想法不仅让自己与别人产生隔阂，也容易让自己与自己的内心产生隔阂。所以，我们要接纳所有的特质，直面自己的内心世界。
二、投射理论。
我们会不自觉地用潜意识去影响周围的人，让他们表现出为我们所压抑的特质和情感，或是把容易表现出这些特质和情感的人吸引到我们身边，这就是投影的机制。根据投影的机制，你反应激烈或反感的别人的缺点就是你自己的缺点，你喜欢和推崇的优点就是你潜藏的优点，只是他有时是善于伪装，不易发现。
三、发现阴影。
有些人表面幽默风趣，内心悲观，表面和气，内心却暴躁，究其原因，是阴影有时躲藏在面具之下，而阴影的内容却与面具截然相反，所以要主动发现阴影，揭露阴影。只有直面内心的阴影，才能摘下这层面具，把我们最宝贵、最美好的一面展现出来。
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