失 眠

失眠了！

也许因为下午睡多的缘由，晚上显得尤为精神。

备完一个三十分钟的微课，做完课件，睡足的缘故，连工作效率都高了许多。

此刻却躺在床上，辗转反侧睡不着了。

失 眠

我躺在床上静静的看着脑子里不断出现的念头，来了走了。

每每遇到失眠，我都不排斥，而是静静地跟它相处，顺其自然。

睡不着就睡不着吧，我要么看书，要么就安静的躺着，去感受我的身体，要么就看着脑海中来来回回出现的念头。

很有趣

也许我知道偶尔的失眠，并不会给我的身体造成大碍，所以从不抵抗失眠。

有一项心理学实验说的就是关于失眠的测试：一个人一晚上或两晚上不睡觉，第二天并不会引起身体的异样。

和睡眠时间充足的人相比，只是在做精细工作上稍有差异。

失 眠

有人可能会说：一晚上不睡，第二天肯定会出现头晕、身体疲惫。

是的，你说的没错，而这些现象的出现，最根本的原因就是你的前提假设：晚上不睡觉，第二天会头晕、头疼。

你的一个暗示，潜意识收到了，第二天就会配合你了。

因为以前我也是这样暗示自己的。

我曾经亲自用自己做过这个实验，就是晚上不睡觉，我不再担心，也不再暗示第二天会出现身体的不适。

而是睡不着时该干嘛干嘛，完全的不抵抗，第二天精神依然很好的完成所有工作。

失 眠

我每年都会辅导因为高考紧张，晚上失眠的孩子，先引导TA放松，然后接受失眠，睡不着就睡不着，让TA知道就算睡不着，也不会影响第二天的发挥。

这样一来孩子反而放松了！

当孩子完全接受身体的状态，而不去抵抗时，很快会进入睡梦中。

失眠，是一种状态，有很多种原因。有时候失眠时，人总是想搞掉它，开始焦虑、烦躁。脑子里各种念头不断涌现，越想越多，越想越烦躁，从而形成一个恶性循环。

所以，当失眠来时，你不妨顺其自然，想干嘛干嘛，顺应身体的感觉，看看会发生什么？

失 眠

此刻，我失眠，把这种感受写出来，当我码字的时候，眼睛开始发涩有了困意，好梦，晚安！