过年以来，随心所欲，吃的及其自由，不注意每天热量的摄入和消耗，日积月累，嗖嗖嗖，体重直线上升，上上周在家体重称了称了下体重，差点晕过去，身高不高，体重达到近59公斤。
有天儿子从珠海玩回来，一起聊天，他说我们家的体重秤一点都不准，起先我还听得高兴，哟！不准是把人称太重了吗？再问他为什么这样说，他说他和同学去珠海五星级酒店住宿时，房间有体重秤，比在家里体重高好几斤，同学也称了，酒店的称不会有错的。那这样子，我的真实体重又无形中增加了几斤，真的眼睛要黑了。
关于身材，我最讨厌胖了。我这么爱美，如果胖了不是打脸了么？是我顶讨厌的那种嘴上说得好听，行动却不配合的口上君子一枚啊！还有，关于身材，虽说萝卜白菜各有所爱，喜欢大藏獒的有，喜欢小泰迪的也有，各有各的美和趣。以胖为美杨贵妃的话，那也得皮肤状态，个子高低协调了才好，相信她是丰满型，而不是胖的走不动的那种大胖子吧。我个子娇小的，若是太胖，身材比例不协调，胖就算了，随着年龄增长，因胖带来的健康问题会多起来了。太胖了，三高就来了，意味着以后的老年生活品质不能优雅的过下去了。
这样担忧，就立马行动，改变大于天啊！最近两星期饮食注意了下，运动量也增加了，就算我家称不准，按照当初称的，若是瘦了，体重只会减轻，不会增加。称了下，确实开心，现在还不算太胖，瘦了四斤，可不容易。胖起来却容易得很，慢慢瘦下来的过程心急火燎的，无法淡定安然啊！
想想，这两周是怎么瘦下来呢？我总结了几点。一是每天早上吃鸡蛋，中午多吃肉菜，凉拌菜，放油多少看得见。（餐厅里放油最高的蔬菜是是，你肯定没想到，看起来最健康的炒青菜，青菜鲜嫩碧绿，非常能吸油，即使是淖青菜，也是放了比较多的油，不放油的青菜吃起来是涩涩的，不够脆嫩。不信，在家试试就知道了）吃饱点，下午多喝水，多喝茶，晚上少吃，如果实在太饿，吃些卡路里低的食物。二是少吃油腻的，糖分高的，吃饮品甜的也可以，不要每天都是甜的就可以，开始减少热量食物摄入时，不要猛减，身体不难受，循序渐进就好。三是合理的运动量。开始，不要和别人一样跑步啊，爬山啊。讲究一个慢和坚持就好了。最省心的就是洗澡，游泳更好，但游泳做不到天天啊，还得要有条件。洗澡其实也是运动，一日洗三回，抬手慢搓，抬腿慢搓，和瑜伽差不多同理，有没有觉得，洗完澡后容易饿，洗澡前吃饭，不要洗澡后吃饭。可以慢吞吞走路，时间可以长点，慢慢走路不仅持久减肥，还锻炼心脏，有利于身体素质整体改进。还可以唱歌，不喜欢唱也没关系，那就听多听喜欢的音乐，音乐可以调动促进身体细胞的兴奋，让细胞活跃，加速血液循环，让身体放松下来，让灵魂舞蹈。
嘻嘻，上面几点是我的瘦身心得。最懒的就是最能轻松坚持的，所以，也是最为有效的。补充一句。每天努力保持心情愉快，微笑的样子最美！
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