不评判的开放态度 放松地专注于当下
我们通常会认为，正念就是纯正的想法。有人问，他的朋友有困难，自己心生助人之心，这是否是正念？这是对正念的一个层面理解，无关对错，只是对于正念的本质是什么，这就让我有了进一步思考。
人有助人之心，这是善的一面，但每个人都有自己所必要承受之事，上天早已安排种种磨砺，通过种种人事物的布局，使之得到考验，正所谓：天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨。本是自己要去承受，如果向人求助，是在逃脱，而对于求助者，本不应该去帮而帮，这是把事情，转移到别人或者自己身上。
正念的定义：带着一种不评判的开放的态度，完全放松地专注于当下。
不评判的开放的态度，就像助人之事，有好的一面，也可能不会真正帮助别人，这时我们就需要持一种不评判的开放态度，在不同的情境做出调整。
完全放松地专注于当下。当你在做一件事情的同时，可能在思考一百零一件无关的事情，此刻你的念头是涣散无绪，就会引起焦虑。身心舒展就能完全放松，而加强主意识就能专注。
2020.3.26
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