本文参加优享话题夺宝，话题“智慧生活”
大千世界，芸芸众生，人人都要经历生老病死的过程。
本来大家是按年龄排队的，可是偏有一些人要插队往前挤，大家说：“都排队呢，你凭什么插队呀？”
“我成天抽烟喝酒！”“我爱吃肥甘厚腻。”“我从来就不运动。”
“那都不算啥，我有时也这样。”
“我每天熬夜，凌晨三点才上床，经常通宵工作，偶尔连续几天不睡觉！”
“啊？那你狠，你走先！”
1
是的，熬夜就是作死！
体检一下，你是否有下列症状：
1、 用熬夜写作挣的钱，买高级眼霜，涂抹因熬夜长出的小细纹。（这逻辑好严密呀！）
2、 可能会出现间歇性耳聋。有时候装憨的一声，“你说啥我听不见！”可能会变成现实。
3、 肥胖会像影子一样跟着你，到了晚上，影子不见了，肥胖还是跟着你。
4、 气血不足，体力不支，看见别人献血，你也想献点爱心。抽到一半你眼前发花，心慌气短，大声说：“我不行了，快点给我打回去！”
5、 记忆力会明显下降。而且你欠别人钱这件事儿，你想故意忘了，还忘不掉。该记的又记不住。
6、 生物钟紊乱了，内分泌紊乱了，孕激素紊乱了，这可不是简单的不生小孩的问题，很可能会诱发癌症。
7、 熬夜不仅让你脾气变坏，内脏也得不到调整，增大心脏病的风险，极易发生猝死！！！
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不说了，熬夜的危害永远都是N+1。
2
你不光作死，你还有病！
病症一：“假勤奋病”，俗称“舍不得睡”病。
发病原因：随着互联网的大量应用，形成了“永远在线”的职场文化。人们总是把成功与忙碌划等号，误以为休息就是消极怠工，忙碌才是成功。
座右铭：比我优秀的人比我还努力，我必须勤奋。
口头禅：这么早睡是不是可惜了？
请对号入座，不是雷同，说的就是你。“假勤奋”这三个字很刺眼，有些人会很委屈，有些人会不承认，但这是必须要面对的事实。你有没有这样的经历？已经定好了一天的计划，但是因为自控能力差，一会儿看看微博，一会儿收一个快递，一会儿吃一点儿零食，接几个电话回几条信息，一天很快过去了，计划还没有完成。夜深人静之时，你的能量槽已经不足10%时，身体状况已经非常差了，才开始所谓的努力，工作效率差不说，还给自己营造出比别人勤奋的错觉，并且沾沾自喜，并在错误的路上渐行渐远。
而真正勤奋的人，早在上午就把一天中最重要的事情做完了，此时已经早早进入梦乡，养精蓄锐，等待他的将是崭新的一天。
病症二：“黑白颠倒病”，俗称“晚上不睡，早上不起”病。
发病原因：这种病症，多发生在宅男宅女，和待业无业人员身上。少数发生在倒班夜班人群，但这部分人大多数能够通过调整生物钟达到身体平衡，不在我们今天讨论之列。
有此种病症的人，生活没有目标。各种娱乐、八卦、游戏、电影是他们主要关心的内容。到了要睡觉的时间，总想着把这个段子看完就睡，一看下一个小视频，只有1:08时长，想着再看一个吧……直到把手机看卡了，才恋恋不舍地放下手机，一看时间已经两点了。
座右铭：早睡就是浪费时间。
口头禅：没事，我年轻。
只有一种药能治这种病，早起。这种黑白颠倒病已经形成恶性循环，看起来睡眠时间还够，但对身体的危害程度很大。体内的阳气得不到生发，人总是萎靡不振。要打破这种紊乱的状态，先从早起开始，即使前一天睡得晚，早晨也按时起床，开始一天的工作学习。这样到了晚上9点多钟，人就会困倦，这时上床休息，第二天再早起，坚持一段时间，身体的状态就会告诉你：这次你做对了。
病症三：“真勤奋病”，俗称“得不偿失”病
发病原因：多为高智商高学历的职场人士，面对激烈的竞争，每天超负荷的工作，总有做不完的工作，时间总是不够用。认为好好利用晚上的时间，能做很多该做的事儿，认为这是延长生命的一个方式。
殊不知，这种所谓的争取时间的方式，恰恰缩短了人的生命。
座右铭：生命不息，奋斗不止。
口头禅：没办法，不努力没法生存。
一剂良方送给你：慢就是快，少即是多。此类病人总是抱怨，没有时间自我提升，总觉得自己成长得太慢。想要一年阅读100本书、想要年薪达到***、想要参加英语职称考试、想要培养一技之长，成为斜杠青年、开自己的公众号，每天写一篇原创文章、学习弹钢琴、要参加自行车拉力赛等等。因为太想成为更好的自己，制定了很多目标，但是时间有限，无法实现，用意念不停地努力，结果导致目标无法实现，总是处在焦虑之中。更加舍不得休息，恨不得将一天24小时都用来工作。
这样的年轻人更多的应该调整心态，切勿贪多、心急。先把时间花在寻找长远的目标和方向上。找到了方向之后，我们引以为傲的勤奋，会给我们提供加速度，让我们迅速成长。不要因为走的慢而着急，会休息又会工作的人，会走得更远。
3
让我们重温一个让无数人胆战心惊，也发誓要痛改前非的故事。
复旦大学青年教师，海归博士于娟，于2009年12月确诊为乳腺癌，2011年去世，去世时年仅31岁。
你还记得，她在《癌症日记》中的话吗？
“我十多年来的习惯就是晚睡”
她说：“我基本上没有十二点之前睡过觉，学习，考GRE,TOEFL,考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜，K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本在凌晨一点前后。”
可见“熬夜等于慢性自杀”绝不是危言耸听。七年过去了，曾经看过这个故事的你，是觉得它离自己很遥远呢，还是有所警醒。
现代人汲汲营营于物质财富的竞争。人们迷失在速度里，我们的饮食讲究速食，工作讲究业绩，投资追求短期效益，学习想要三十天速成，结果是身心疲惫，心灵枯竭，俗话说你折磨身体，身体就折磨你。
殊不知，正确的睡眠是有很多规则的。如果把睡眠比作成银行，你就会发现，它有许多自己运作的规律：首先必须每日按时存入，但是不能累计，多存也没用。其次可以透支，但是利息惊人。而且欠款太多会导致生命破产。
我们可以看出，这是显然是个不平等条约，但是没有办法，因为他的后台很硬，是生命的自然规律，每个人的生命都必须在不违背生命规律的前提下，才能多姿多彩。
其实睡眠就是充电，电力满格的人精神焕发，信心充足，自我控制力良好，对抗困难和挫折的勇气和毅力更强。低压供电的人，疲惫消极，思考和判断能力差，身体功能消极怠工，时间长了，会罹患各种疾病。
我们总说来日方长，其实“来日”掌握在自己手里。很多人不善于利用自己的生命，所以他们反过来抱怨时间过得太快。许多人抱怨生命很短促，其实，是他们自己使生命那样短促。
所以重视睡眠就是重视健康，善待睡眠就是善待生命。一句话，睡得早，一切都会好。
（我猜你本来是在电脑前写文案，可是，不知道是一股什么神秘力量，把你带到了床上，手里还握着手机，对吧！现在你就连着无线网，手机充着电，在刷朋友圈，对不对，还不快去睡觉）
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