姓 名:秀娟
时 间:2020.12.08
第 天:5
事:(厘清事件)
今天学习到了几个新词:前额皮质、杏仁核、皮质醇、海马体。了解了大脑的工作原理,知道了人的情绪是怎么产生的,知道了在急性压力下,学生会产生学习上的种种困难。
受:(辨识感受)
欣喜、自责、后悔、内疚
觉:(觉察心念)
观点:我看破了自己以前爱学习的“假象”,现在学习到新的东西会让我感到欣喜、喜悦,同时对我以前做法的不认同。
期待:我学习到更多新的东西,让自己丰富起来。
渴望:遇见全新的自己
自我:充满前行的动力
悟:(转化想法)
过去的已经过去,不可更改,从知道的当下,起心动念用新的方式去做,活好当下,不惧未来。
行:(决定行动)
马上开始,改变从当下开始。
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