人有时是会出现迷茫和闲下来时刻，针对这些瓶颈，最近我通过实践也总结出几种方式，让自己慢慢走出来。
1、扩大自我格局
当你陷入自我情绪或自身遇到事情纠结时，可尝试让自己格局变大，具体可通过关注自身以外更大范畴的事情来实现，比如读一些历史书籍，看未来经济形势，大国趋势等。又或者去读更多人的人生活法，个人自传等。
有人可能会提出疑问了，这也行？
那我们可以设想下，刚开始你只是井底的那只青蛙，每天担忧的可能是明天吃什么，井上的天空什么颜色，井底的水位上升了还是下降了。但有一天你爬出境地时，你发现世界是多么空阔，自己原来局限井底。太过关注自己一些事情，是多么无知和无意义，世界上还有更多有意思的东西等你去发现和体验。
2、活在当下
有时我们太过焦虑和迷茫不知所措，在于缺乏实践和行动，停留在思虑过度上。它本质要么是思虑过去，要么是未来，缺乏对当下的觉察和体味。这时我们一旦开始回归到当下的专注，就能够解除焦虑的束缚。比如像当下吃饭，就专注食物的味道，细细品味，而不是脑子想着杂七杂八的事情，食之无味，甚至忘记在吃饭。
3、让生活多元化
另一种让我们惶恐不安是因为生活太过单一化，导致我们开始怀疑生活的意义，乐趣何在。这时给自己安排不同的活动和新尝试，比如去做一件新鲜事情，参加一场新活动，见一位很久未联系的朋友等。脱离只局限自我的一种单一化场景，塑造更多生命场景，会让你感觉生活原来是多彩的。
以上几种方式，也是最近自己在实践和反思到的，希望也能帮到同样境况中的你。
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