易效能时间管理100课第一天（1–3课）学习心得2017.10

【缘起】叶武滨说时间管理

——重温100讲课程

易效能时间管理100课第一天（1–3课）学习心得2017.10.29凌晨

第一课：【早起】美好的一天从如何起床开始

“一日之计在于晨，一晨之际在于起”

时间管理的第一习惯是早起，然后在晨间去计划这一天。流程：计划—记录—运动（最重要的事优先做）。

——坚持早睡早起，准备做一份表格粘贴各处醒目位置，内容：早睡早起的好处与坏处。

早睡早起：

1：给孩子做个好榜样，让孩子也养成良好的作息习惯。

2：美容觉，皮肤好好。

3：时间空出来做喜欢的事

4：晨跑坚持锻炼

5：晨间日记

6：一家人吃上美美的早餐

7：高效专注可以一天愉快的生活与工作

8：健康身体、愉悦心情

9：……后期有想到的好处继续写

易效能时间管理100课第一天（1–3课）学习心得2017.10.29凌晨

第二课：【反思】成功人士都有着日记的习惯

晨间日记的奇迹

——为什么要写？

记录：生活中太多的事情发生，可以是经验，也可以说是见证。

反思：发生过什么，做过什么，梳理一遍。

——怎么写：（后期努力学会用印象笔记）

a：日期、场景、天气、内心的想法（感悟与反思）

b：三分钟记录、十分钟计划布局。

——名人名言：

孔子：吾日三省吾身

苏格拉底：没有反思的人生不值得过

罗马哲学家：人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了享受生活。

易效能创始人叶武斌老师案例：7年日记，已连续四年没有间断过。

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