When：中午1:30
What：刚吃完午饭，有点困，顺手就想点开短视频。马上觉察到不能这样，先忍受2分钟看看情况。
Later：没有看，开始充电。
Emotion：2分钟原则一直基本没用上，因为以往总是会忘记这道程序，直接就点开看了，这次终于想起来了！
Idea：继续保持觉察和2分钟原则。
When：中午1:30
What：刚吃完午饭，有点困，顺手就想点开短视频。马上觉察到不能这样，先忍受2分钟看看情况。
Later：没有看，开始充电。
Emotion：2分钟原则一直基本没用上，因为以往总是会忘记这道程序，直接就点开看了，这次终于想起来了！
Idea：继续保持觉察和2分钟原则。
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本文标题：108-读书致用-今日觉察
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