亲爱的儿子，今天妈妈想跟你聊聊耐心。之前妈妈是个缺乏耐心的人，一是表现在做事情总想着尽快拿到结果，和别人一起做事时总想比别人快，其实内心总是想讨别人的一句夸奖：你学的真快，你干的也快，一直陶醉于别人的认可当中，当被认可的时候会很开心，不被认可的时候就会很沮丧，当没有人关注的时候，在小群体中不是焦点时候就没有做事的动力，就这样一直没有自我。
二总是从最简单、最舒适的部分开始一天的工作，对比较难做的工作，总是一拖再拖，到不得已的时候才动手做，工作难度本来就大，时间也不充足，导致有些工作无法完成，或者是完成了质量也不高。
很多年里我就把自己定义为我是一个缺乏耐心的人，并且认为缺乏耐心是不可逆的，为此经常的自责，直到我读了周岭老师的《认知觉醒》我才知道缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这是人的天生属性，每个人都一样。
如何才能拥在耐心呢？
首先我们要坦然的接纳自己，当你学习或者写作业时出现急躁、焦虑、不耐烦的时候不要自责愧疚，先接受自己缺乏耐心这一事实，因为这是每个人的天性（本能脑和情绪脑在起作用）
其次，学会延迟满足，变对抗为沟通，多和自己对话，劝导自己，该有的开心一点都不少，不过是现在玩，还是完成学习之后再玩的事。比如手机，那些信息已经在手机里待了一个晚上，也不差这一会儿，等会再看吧。这种后娱乐的好处是，将享乐的快感建立在完成学习任务后的成就感之上，更放松，更踏实，就像一种奖赏。而先娱乐虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延重要的工作，随着时间的流逝，人会空虚、焦虑。
最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。当你清楚了阅读的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本，当你明白了深度学习的意义，就可能放弃听课、速读，转而开始精读和输出，当你明白了运动真正的好处，就可能告别慵懒，主动坚持锻炼。
亲爱的儿子，耐心就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变。
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