文章金句和精华
1、概念：习惯。也许别人做起来别扭的事情，你可以做得那么自然。这是因为人类的大脑结构使然——反射脑里的直觉，依赖习惯（省电模式）
2、一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，95%的行为都是源自于习惯。这就是说，决定我们一生的是习惯，而不是逻辑。
3、运用的最佳：把你逻辑上认同的东西，训练成习惯。然后用习惯，指导一生（养成习惯的过程很痛苦，但习惯本身不会让人痛苦）。
4、史蒂芬·柯维说：想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。习惯帮我们从狭窄的5%跨度到广阔的95%。
小结：认识习惯
习惯，就是也许别人做起来就那么别扭，但你却可以做得那么自然而然的事情。虽然逻辑很重要，但人的行为只有5%是由思考脑中的逻辑驱动的，还有95%都是由反射脑中的习惯驱动的。想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。所以，养成好的习惯，不但可以让你做自己，更是做最好的自己。
养成好的习惯，本质上，就是把思考脑中的逻辑，通过反复训练，成为反射脑中的习惯。然后用习惯，指导你的一生。
作业：从今天开始，你准备好养成这七个习惯了吗？怎么运用？
七个习惯有：积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。具体要养成的习惯：
1、知彼解己：早上10点的提醒闹钟换成和老公的语音电话，每次通话不需要太长时间（10分钟），哪怕没有事情，打通后打了招呼再挂掉也行。重要是，训练定时定点的微信语音沟通习惯。
2、要事第一：只要早上不外出，上午就做与写作相关的事情，下午做与设计相关的事情或杂事。
3、不断更新：只要不外出，中午饭后的时间做这份打卡作业（和留杰神同步，挺好）。
4、统合综效：每周六写周检视时，打开“悦跑圈”的约定跑截图，并预约下周的跑步次数和跑量（基础3次/3公里/周）
5、统合综效：每周二早上跑完步，就去梦之媚洗澡洗头，然后做面护和身体护理，做完后去养发（隔周一次）。
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