家排课程越来越接近专业词汇了，如果以前没有接触到家排课程或者亲子教育课程的话，是会感觉有些朦胧，不太理解其中的一些词汇！既然发现自己有了情绪，认识到自己的不足之处了，是不是就要快速平复呢？是的，不然自己会很痛苦的，而且有可能会伤害无辜的人！当你要愤怒的时候，你会怎么做呢？请思考2分钟……愤怒分为长期积累和短期情绪！
对于短期愤怒情绪，下面我将告诉大家一个非常专业的而且非常落地的方法——抽离法！意思是当你早生气愤怒的时候，迅速将自己的大脑思维方式调离现场，让自己成为一个第三者，也就是旁观者来分析这件事情，这时候你的大脑会非常冷静地来处理这件事情！朋友们可以试试哦！当然这是一个短期的方法，同时也是一个打破惯性思维模式的方法！这种方法也可以适合于紧急状态的场合，他不需要你愤怒，只需要你冷静地处理问题！当然有人说我暂时离开一会，出去喝口水，深呼吸一下，或者用幽默的语言来缓解愤怒的状态也是不错的方法！比如原来处于愤怒状态，此时让他伤心的流泪，或者开心地笑一笑，切换情绪模式，那样情绪就会很快平复下来！以上方法通常适用于大的场合紧急状态下愤怒还没有发泄出来的时候的短期切段情绪模式！
那对于愤怒是由于长期积累压抑而来的怎么办呢？说到这里让我想起社会上发生的人渣事件……这种情况怎么来处理呢？记得小时候每次有情绪比如大哭大闹，感觉受伤委屈，被人侮辱的时候，总是被人压了下去，无法发泄自己的不满，日积月累在身体内就会有了不同的反应，也有了些记忆，直到某一天由于某件事情情绪终于爆发了，失去了理智，做了不该做的事情，这时候我们该怎么办呢？这得寻求老师啊！让老师一次次为你排忧解难……直到把你的愤怒根源连根拔起，下次遇到同样的事情的时候，你会拥有祥和平静的心态来处理这件事情！说到这里让我想起自己的孩子，我愧对孩子，每次孩子有情绪的时候，我都会让她憋住，不知道将来孩子会有怎样的情绪反应，自省中……
网友评论