情商是什么？
据百度百科记载，指的是人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，而这种智力是由5种特征构成：自我意识、空中情绪、自我激励、认知他人的情绪和处理相互的关系。
大众的意识里认为情商高的人，一般都很会说话的，最著名的例子就是林志玲。
林志玲
曾经在一次记者的提问中问：“孙红雷以前说过不会和她这样的花瓶演戏。”这明显是挖坑让林志玲跳下去，一般人会选择不回答或者回击，如果选择回击的话，必定会惹更多的误会。
在娱乐圈翻滚多年的林志玲机智回答：“我只相信孙红雷大哥亲口对我说，我没有听说过的，我是不会相信的。再说，如果雷大哥真的有说过这样的话，现在他又与我合作，不就是最好的证明吗？说明我的努力是真的有回报。”
这样子回答，既不得罪对方，也不会让自己难堪。
小S经常在康熙攻击她，说她处处为他人着想，就算是在家撞到了桌子，也会跟桌子道歉是自己“弄伤桌子”，很多人都问林志玲这样累不累？
但更多的网友对她的评价：不是她的情商高，而是真善良，不假思索地对别人好，那是一种深入骨髓的自然。
而这种深入骨髓的自然，是长时间养成的习惯。
只要你从现在开始，永远都不会嫌迟，毅力是不能支撑一个人走的长远，但习惯是可以。
强大的毅力是永远没办法勉强人们坚持做那些自己做不到的事情，但习惯成自然就可以。
大多数人的毅力内存都很低，但如果把一个良性的行为变成一种习惯去做，那就完全不一样。
强大
心里学里有一个21天定律，一切的想法和做法，最终都会归结成为一种习惯，而这种习惯是持续输出生产力的一种力量。
一开始的时候1-7天，是属于第一阶段，在这个时候，会觉得刻意、不自然；但在这个时候你需要时刻提醒自己要坚持下去。慢慢地你会适应这些不自然和不舒服。
之后进入到7-21天，继续重复着第一阶段的努力，这个阶段的特征是刻意、自然。你觉得现在没有之前那么刻意，比较自然和舒服，但不要放弃，一旦放弃就会回到解放前。
最后到21-90天，这个时期的特征是：不经意，自然，这个阶段被称为“习惯的稳定性”，一旦跨入到这个阶段，你就完成了自我的改造，而这个习惯已经成为了生命中的一种自然而然的行为，它会很自然地为你效劳，就像我们每天一起来自动去刷牙一样自然。
村上春树是属于高产量的文学作家，一直以来他都坚持十多年每天一小时的跑步。
据报告村上春树一向都不与媒体合作，他往往喜欢对记者开头的提问做出比较详细的回答，比如：城市的空气不新鲜，要跑就只能集中在早上，湿气少，天空也显高。
村上春树
为数极少的采访只有在他新书出版的时候，他认为是合适的媒体才可以采访，其他的一切都免谈。
熟悉他的记者想要得到的他回复，是以“您今天早上跑步了吗？”作为提问的方式，面对这个友好的提问，那怕村上的情绪不是很好，他也会马上扭转回答：“是的，跑完之后再去游泳池游1600米，跑完步再游泳是一件很爽的事情。”
有日本的评论家说，他上述的性格是与他长期起来坚持跑步练就的忍性有关，据他自己说，下定决心要一辈子写小说的同一个时间段，一辈子跑步的想法也开始付之行动。
自律的目的就是要满足内心的根本诉求，它的目的就是一种导向的行为，因为在这个过程中是一点都不快乐的。
所以每一个自律的原则都需要发自内心的热爱，比如很多人都说每天要7点早起，早起是为了什么？是因为人家早起所以我也得早起吗？
还是因为每天7点早起，为了有更多的时间读书，而读书这个行为是你所热爱的，那么这种自律是更具有目的性。因为自律是消耗人的持续力，这种能力是很有限的。
很多人在年初的时候都会定下一大堆的目标，大年过去了，结果一个计划都没有完成，这主要的原因就是拖延。
拖延指的是：明日复明日，不断把今天要做的事情推到明天去做，长期以来会浪费掉很多东西，时间、金钱、感情、事业、自我放逐，一时的逃避，换来的只是短暂的快乐，但也难逃延迟成长所带来的加倍痛苦。
时间拖延
朋友们约好今晚7点在某餐厅相约吃饭，朋友A是一位全职太太，平时在家带孩子，跟公婆住在一起，并不用做其他家务，但她有一个比较严重的拖延症。
晚上7点的时候，所有人都到齐，她说刚陪孩子在家睡午觉，睡过头，起来看到头发太油了，需要在家先洗个头再出门，认为自己离餐厅比较近，10分钟就可以到达，比较快。
大家都知道她是迟到大王，没有刻意等待她，45分钟过去了，菜式都陆续上桌，这个时候问她人在哪里？她说需要拿东西送给另外一个朋友，先要去一趟朋友那边。一整天都没事干的她，为什么非得要把所有的事情都堆在要出门的这一刻一起处理？
再过20分钟，有人问她，出来没有啦？她说刚到车库，要先热一下车，正准备出门，让我们先吃。
在来程的路上，又遇上了大塞车，花了45分钟才到达餐厅。所有人都吃完了，正打算散场回家各忙各的，此刻她到达了。大伙们都不好意思离开，陪她多吃一次，让她重新点餐。
有她在的聚会，上半场是在等她，下半场是要陪她，这是很多年一直以来的习惯。
渐渐地朋友们开始疏远她，私底下都不会主动约她出来。
试过有次她主动说想要加入我们一起参加某一项活动，但有些人抗议，不愿意与她一起参加，因为很害怕又要花2-3个小时等她出来。
于是我们其中的一个改口说自己有事去不了，其他人也跟着说不去，其实私底下另外结伴过去。
拖延症严重的人会影响到人际关系，拖延是一种恶劣的习惯，惰性是可怕的精神腐蚀剂，让人整天都无精打采；凡是有动力、主动积极的人，总会是以热忱和战斗力去迎接每一天。
懒惰与拖延的最终结果只会使人走向平庸。
要如何摆脱拖延症？增强个人的意志力？
这里有一个比较著名的4Ｓ定律，指的是４个以【Ｓ】开头的英文字母：
简化【simplify】、细分【small】、缩短【short】和放慢【slow】。
摆脱拖延症
简化：如果你周六决定要把车库打扫干净，但你看到那里有一堆事情要处理，你不知要从何开始，看上去让你很头疼，但你可以把整个车库分成4块，从这4个角落着手开始。
细分：在认清这4个角落里，选择其中一个，就在这个角落，挑一小块一件小零件开始清理，或者只是简单地擦一下窗户。现在我只关心这个角落，其他的都不管。
缩短：在接下来的每一天里，我只需要花45分钟的时间打扫车库所选定的这个角落，只要时间一到，我就会放下手上所有的东西，不管它做到那个程度，后面还有多少事情没有处理完。
放慢：在打扫和收拾的过程中，要让自己的内心保持平和，关注正在做的这件事情上。这种放慢的速度，就是在于并没有浪费自己的精力，你可以慢到，拿一个抹布慢慢地擦窗户，慢到可以细致地观察自己的动作。
这种刻意的放慢，就是要你集中精神，把所有的精力都投入在正在做的事情上，会使你忘记时间的流逝。
让你做喜欢做的事情，并享受整个过程，你还会有拖延症吗？
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