疲惫时刻

文｜冬实

中午的时候，感到很疲倦，睡了午觉。虽没有睡意，但我知道需要休息，还是躺了二十多分钟。因为身体感觉到了。

最近一段时间，出发、采访、写稿、加班制作等一堆工作挤在一起，感觉像连轴转的陀螺。这一个月家里也有很多的事情，儿子小升初，又生了荨麻疹，请假一周在家养病；父母年事已高……这些事情连在一起，劳累的就不仅仅是身体了，就连精神似乎也没有了缝隙。 

二十多分钟一直没睡着，却让我得到了很好的休息。

疲惫的时候人的状态往往不轻松，甚至会产生焦虑的情绪。晚上儿子和我交流什么，我随口说了两句，过了一会自己说了啥都忘了，可见有多敷衍。答应着帮老姚关灯，一转身也抛之脑后了。 

发现自己一副心不在焉的样子，已经影响到了身边的人，于是开始做调整。  

这样的疲惫感不仅我有，每个成年人都会经历。行至中年，糊弄一下的心理也会偶尔浮现。但是，想到一个人能做点事就已经是幸运，闲下来，其实并不好玩。而且，生活也不会允许。所以。还是尽力去做好要做的事。在感到劳累的时候该如何调整自己，我也一直在学习。

—、最重要的是思想的调节，如果思想懈怠了，身体就会容易疲劳。多想一件事情的意义，这会帮助到我们调整情绪。在年轻一些的时候，会经常出现被事情奴役的状态，而现在更多的是去解决和控制事情，慢慢学着掌握事情的发展态势。

二、要正确看待疲惫。人在疲惫的时候，精神和身体都会有感知，它来了，是正常的。所以，不能装作看不见。

疲惫是身体发出的信号，要有相应的措施做调整，但调整不是忍耐，当调整也收效甚微的时候，可以把自己的想法告诉自己身边的人，真诚地告诉对方，要适当的休息。通过输出的方式来排解，也是一种调整。但输出不是去抱怨，抱怨不会减轻劳累感，一边抱怨一边干活最不可取，可能会给自己一种消极的心理暗示，这会影响到自己的心情，甚至身边人的情绪也会受到影响。

 三、在最开始的时候就问自己想要一个什么样的结果。能否承受没有做好而带来的挫败，如果不能承受就要从一开始重视起来。

过程中不要过于考虑结果会怎样，尽力去做就好。就像“活在当下”一样，做好每一个当下。因为有时候结果并不是我们能决定的。想要好的结果，过程必须努力，但努力未必能达到预期的结果。过程顺利，又要计划好，否则，当事情变得不可控时，就会觉得紧张。当一个人紧绷的时候就容易出错或者劳累。  

还有就是饭要一口一口吃，事情要一点一点做。心急会让一个人变得焦虑，一个人在焦虑的状态下更会容易劳累，这个时候，快就可能会变成慢。