原创第40篇
文章：海长江
编辑：海长江
今天是我早睡早起的第3699天，也是早起修炼核心能力的第3699天。
可能拖延症是大家公认的最难解决的时间管理问题之一，想做一件事，必须拖到不得不处理的地步，你说是习惯也好，是无意也好，我都想告诉你其实拖延症没有那么难解决。
想要解决拖延症，必须从根本上找到问题，你要做什么事，做这件事时你要具体如何操作，以及在操作的过程你在哪些地方想要拖延，只要把这些地方重视起来，你才有彻底告别拖延症。
比如我想早起，这是我要做的事情，如果要早起我需要定闹钟，提前把第二天要穿的衣服准备好，那么你需要做的事情就是执行，只有尝试，你才会知道哪些地方出了问题。
可能在你早起的时候，你发现眼球非常疼痛，导致你早起困难，那么第二天你要早起时就要注意，白天少看手机，并且晚上早点睡，保证充足的睡眠。
如果第三天依然觉得早起困难，那么你还是要考虑究竟是哪个地方出了问题，如果身体方面没有任何问题，只是单纯的因为懒惰，那么好，你需要做的事情就是，思考如何通过有效的方法克服自己的懒惰，从而真正实现起的目的。
克服懒惰的方法很简单，当身边有人时，可以定一个闹钟，放在离自己比较远，但是依然能清楚听见闹钟声音的地方，当早上闹钟响起来时，你就必须要起身关闭闹钟，因为没有人能帮你关闭，而且身边有人在休息，你一定不希望闹钟持续响铃打扰别人。
当身边没有人时，你就需要多定几个声音超级大的闹钟，不是在一个手机上定无数个闹钟，而是在几个闹钟上都定闹钟，比如第一个闹钟放在客厅，第二个闹钟放在卫生间，第三个闹钟放在卧室最角落的位置等等，总之这个方法的诀窍在于，不断地通过响铃来打乱你睡觉的节奏，迫使你不得不起身关闭闹钟，而这个过程就是让你清醒和行动的过程。
克服拖延症的关键在于如何让你开始行动，所以当你分析一个问题时，必须要考虑它的根本，从根源处解决问题，而不是在传播处解决，否则就真的成了治标不治本了。
同时拖延症产生的原因在于，你想的太多，多到你懒得动弹。
很多人不是真的很懒惰，恰恰是因为什么都想做，但是这些想法把脑子填满了，容不得你再有什么空间去思考如何执行，所以这个问题的处理办法就是把你所有的想法全部写出来，永远记住一个理论：脑子是用来思考的，而不是用来记忆的。
记忆的事情交给电脑，手机，记事本去做，因为他们没有办法进行高强度和有效的思考，而我们人类的优势恰恰就在这个地方，所以要扬长避短，将自己的优势发挥到极致。
不求大而全，做到小而精，这样你就很厉害了。
放弃很简单，但坚持很酷。
自律，改变人生！
作者简介：海长江，《海长江说时间管理》创始人，时间管理专家，知名互联网大V。
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