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秋风瑟瑟，这个季节给人的感觉就是特别干，皮肤有一种缺水感和紧绷感，容易上火，容易感冒，姐妹们有没有相同的感觉呢？
所以在这个季节，单单外养是远远不够的，最好的方式是对内滋补，对外养护。
首先外养，第一步：外在补水保湿是不能落下的，转季入寒，肌肤的角质含水量也会直线下降，紧绷感非常明显。而且这个时候，补水的难度会比春夏季更大，水分和营养成分的透过性更差，所以首先需要软化角质，打通水分和营养成分的吸收通道，然后深层修护肌肤的锁水结构，提高肌肤的储水能力。这个时候，再用一些补水锁水成分，效果就会非常的有效持久。
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我们由表及里的层层养护，做到打通——修护——补水——锁水全效护理，在这个干燥的季节给自己的肌肤满满的滋润透亮感，提升肌肤的含水量和锁水能力。
子宫是女性的根，转季入寒，很多女性会出现体寒畏冷的情况，根源就在于没有从内在去对血气和子宫进行调理。特别是入寒，很容易手脚冰凉，很怕冷。这个转换季节的节点，人体免疫力下降是非常明显的，最直接的表现就是很多人出现感冒和上火喉咙痛的症状。
所以需要内调滋补，最健康安全的方法就是食疗滋补了。可以尝试喝几款滋补汤，因为煲汤不仅会把食材的营养成分充分释放，还可以让营养成分更加容易吸收。
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山药排骨汤：排骨除含蛋白、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可提供钙质。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有很好的补气益脾作用，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，具有益志安神、延年益寿的功效。
红枣乳鸽汤：乳鸽含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，还有含量较高的软骨素，可以改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环。红枣的维生素含量很高，具有滋阴补阳的功效，有很好的补气益血功效，能够有效补充女性的气血，养血安神。
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花旗参炖水鸭：花旗参含有丰富的人参皂苷，能够在一定程度上提高免疫力，促进血清蛋白合成，增强血液活力，具有很好的补气作用。水鸭有御寒、补气益中的功效，与花旗参互补，能够益气养阴，滋阴养胃。
总而言之，在这个转季入寒的节点，内补外养才能更加科学合理，对外进行补水锁水，对内进行滋补。一定能让肌肤水润亮泽，富有光彩，身体也能健健康康。
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