列子太学幸福人生《教育彩云片片》系列 第058篇
健康的基本原理，包括“外入、中通和内养内生”三个方面，外入是条件，中通是关键，内养内生是基础，入和通是为了养，养是为了生，生是为了循环持续，三者缺一不可，相互助益才能保障健康。否则，就会造成亚健康、功能衰退或病变。
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一、内养内生
内养内生的基础是元精、元气、元神，条件是自然能量和食物能量供给，关键是血气畅通。身体靠什么养？靠什么生？养什么？生什么？血气（气血），包括阴气和阳气。阴气如血液、精液、津液，阳气如火气、神气（精神）。
全身细胞都靠血气滋养，包括皮肤、肌肉、骨骼、器官等。同时，皮肤滋养肌肉，肌肉滋养骨骼，骨骼托起、保护并通过造血滋养器官（大脑及五脏六腑系统），后者又向前者输送血气。双方通过相互之间和各自内在的经脉，而实现相互给养。
内生内养分为三个层次:一重生命血领精，是活了（活着）状态；二重生命气领血、血领精，是活好状态；三重生命神领气、气领血、血领精，是活高状态。气引领血的活性活力，神引领气的活性活力，神性的提升，则要依靠领悟和链接。三者是依次递进关系，前者滋养后者，后者引领前者。
在血气畅通和外入良好的前提下:想要活着，就要保持积极状态，激活先天精气，靠血保证；想要活好，就要保持平和心态，合道生活，按时作息，不妄为，不损耗先天精气，保障五脏五殖系统健康，靠气推动；想要活高，就要保持禅定，凝心聚气，调用先天元神，提升精神，显化大爱，保障幸福、快乐和意义，靠神引领。
二、中通
所谓通，是指血脉、气脉（经络）畅通，包括动脉、静脉、微循环、经络、筋脉等（除了动脉之外都容易造成不通），因为皮肤、肌肉、骨骼和器官之间及其内部，都要靠血脉和气脉进行联结和血气传输。气与血相辅相成，气血攻于内，血气献于外，左为气，右为血，气血并行。
中通的基础是内生内养良好，条件是血气旺盛，关键是应用功法技术导引修炼。包括如下方面:
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1、中脉、带脉和空脉通。血气畅通，首先是阳气上升，阴气下降，形成循环，保障出入（湿气出、阳气入），保障全局。清阳从后面上行至百会，浊阴从前面下行足心，脑心与足心沉浮互通，都要靠中脉、带脉和空脉来承担。中脉、督脉、任脉纵向贯通，肩带脉、腰带脉、跨带脉横向贯通，颌下、肋下、腰下、裆下等隐蔽处的空脉，是阴阳二气的循环通道。三者全部贯通，才能决定人能否活着，以及活着的质量。
2、肉脉和骨脉通。肉脉、骨脉联结的是静脉和微循环，平常得不到运动，容易出现问题。肉脉、骨脉不通，除了形成骨骼病（如骨质疏松、骨质增生、股骨头坏死）、肌肉病（人老肉僵）、疼痛病，更重要的是肌肉无法滋养骨骼，骨骼无法滋养骨髓，就影响了造血功能，将导致全面致病和衰退。骨脉的关键是天脉，即骨骼关节的间隙，是骨脉的关口，也是疼痛的根源，从上到下分为十二天干，是需要疏通的重点。
3、皮脉和星脉通。皮脉保障皮肤健康，向里滋养肌肉，向外“皮开则心通”，有助于打开悟性灵性，升华精神。星脉即皮肤上的毛孔，用于排泄废物，且保障自然能量进入。
经脉的疏通方法，称为“易经”或“易筋经”，是中华文化宝典《易经》的源头，包括省开肉脉、行开经脉、易开骨脉、冲开皮脉等。阴经、阳经一起拉开，下气、中气、上气完全贯通，是通往健康的必由之路。
三、外入
所谓外入，是指天地自然能量和食物能量的供给。在保障内生内养和中通的前提下，实现良好自然外入主要表现在:
1、不损耗阳气。一旦损耗阳气，阴气就难以下行，形不成阴阳循环，造成湿邪过重，难以排除体外，衰老衰退，百病丛生。阳气不足，生发力减弱，也无法保障自然能量和食物能量正常进入。所以，保护和生发阳气是养生的灵魂。
阳气主要是五脏和五官消耗的。由于外求外展，过度劳作，作息失常，就会损耗五脏的阳气，然后五脏就要借用元气作补充，造成早衰。五官外求外伸，沉迷、沉溺于所谓的美言、美色、美味、美食、美感，执迷不悟，消耗了我们的大部分元气，导致血气衰弱，五脏系统得不到滋养，出现了衰退、衰竭、亚健康或病变。
所以，养生要性命（阴阳）双修，心平气和，气和血匀。阳的部分是疏通经络，保障阳气生发。阴的部分是内观、内敛、内关，闭五行，收七窍，理住身，拢住气。
2、外在能量输送。比如多亲近大自然，与万物生命链接，感受不同层态的生命，饮食科学、符合自然，吐纳练习等，而不是仅仅局限于自然呼吸。
总之，三者合一，才能构成身心健康的全息图谱。从目前的情况看，我们面临的主要健康问题是湿邪重:一是湿邪经常入侵，二是湿邪排泄不出去。造成这种情况的根本原因，是阳气薄弱，阴阳循环不通畅。而阳气不足的根本原因，则主要在于经络不通，阻滞了阳气的生发。
所以，目前我们解决健康问题的首要任务，就是疏通经络。唯有经络疏通，才能保障我们血气畅通，平和心性，性命双修，获得身心健康。
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